Сегодня я чувствовала себя хорошо, не смотря на погоду мы съездили на набережную и в Листвянку. Прошла 10000 шагов. Вечером мы решили поменять местами вечерний перекус и ужин, но я так наелась рыбой, что через 2 с половиной часа ещё не захотела бы салат, а потом творог, поэтому мы решили, что я поем творог с натуральным йогуртом в 21:30. После последнего приема пищи немного подташнивает, чувства тяжести нет. Ещё сегодня взвешивала все приемы пищи и знала точное количество грамм, но не уследила за количеством белков и жиров. Не было перепадов настроения, весь день оно было хорошим, было много сил, хотелось больше погулять, но погода, к сожалению, не позволяла.

Я сегодня встала в 8, из-за того, что рано легла и поздно встала немножко болела голова и есть не хотелось, я выпила стакан воды с лимоном и мы поехали, думая, что успеем вернуться к 9:00, чтобы позавтракать. Мы задержались и поэтому пришлось съесть что-то китайское. В течение дня было хорошее настроение и много сил, где-то в 19 не хотелось уже ничего делать, но я все равно дополола грядки и разобрала дома вещи. Сегодня граммы определяла на глаз, с завтрашнего дня начну пользоваться кухонными весами и уверена, что войду хотя бы в 1600 кк 🙏🏾🙏🏾🙏🏾 Сейчас с мамой подкорректируем время приемов пищи и составим меню на завтра)