Наталья
22.08.2024 00:06

Дневник питания за 21.08.2024

Всё как всегда. белков мало, жиров много. Зря я съела орех пекан

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кардиомагнил
1
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
300
159 8.7 7.5 12

Второй завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окунь морской, тихоокеанский клювач, приготовленный на жару
200
218 44.5 3.2 0
Капуста тушеная
110
49.6 1.9 2.3 5.4
Яйцо куриное
55
86.4 7 6.3 0.4
Кофе натуральный, молотый
8
16 1.1 1.2 0.3
Сахарный Песок [Русский Сахар]
12
48 0 0 12
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекан, орех
15
103.7 1.4 10.8 0.6
Ессентуки №4
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
400
108 2.8 0.4 23.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Земляника Протёртая с Сахаром [Сибирская Ягода]
30
72 0 0 17.7
Творог 5% жирности
135
195.8 28.4 6.8 4.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
200
124 5.8 7 9.4
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая
60
103.8 16.3 3.8 0
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
10
51.4 1 5.3 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
30
70.5 2.3 0.2 14.8
Магний+ В6
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Ольга 22.08.2024 10:54
Добрый день Наталья!
А я никогда такого ореха не ела, даже не слышала о нём.
Наталья 22.08.2024 17:11
Ольга, он похож на грецкий, но немного жирнее, более мягкий, очень тонкая оболочка, рукой раздавить легко. Впервые попробовала в Сочи, они там растут.
Ольга 22.08.2024 18:05
Наталья, видимо скорлупка тонкая как у арахиса. А на вкус, на что похожи?
Наталья 22.08.2024 18:37
Ольга, нет,. скорлупа потолще, чем у арахиса. скорее, как у фундука. Вкус похож на грецкий, но нежнее и мягче,  немного  сладковатый. Я обычно покупаю только сырой, но его часто продают обжареным в какао и ванили, добавляют в десерты
Алин@ 22.08.2024 18:44
Орехи полезные, да не очень перебор большой по жирам , мне сказали 50 -54 норма для нас. Хорошего вечера🌹🌹🌹
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты