Дневник питания за 29.11.2022

Вместо разнообразного питания у меня наступил период моно питания.
Люблю капусту во всех видах. Меньше всего - белокочанную, особенно сейчас появились новые сорта, с толстыми жилистыми листьями. Настоящая белокочанная, которую обычно поздней осенью солили бочками, сейчас встречается очень редко, и только у частников на рынке. Вот и сейчас наступило время засолки. Подвала уже нет у нас, бочку хранить негде, буду солить в 3-литровых банках.
Сейчас пришел короткий период низких цен на цветную и пекинскую капусту, вот поэтому - капуста во всех видах. Мою любовь к капусте никто не разделяет, и у меня капустные дни.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	150	24	1.8	0.3	3
Свинина мясная (Запекание)	70	237.4	9.5	22.1	0
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]	14	56	0	0	14
Хлеб домашний	5	12.3	0.4	0.1	2.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Итого	644	381	12	27	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранат	120	86.4	0.8	0.7	17.4
Итого	120	86	0	0	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая	20	29	3.4	1.7	0
Хлеб домашний	5	12.3	0.4	0.1	2.5
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Итого	175	41	3	1	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Орех гикори (кария пекан), сушеный	45	295.7	5.7	29	5.3
Итого	345	295	5	29	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Свинина мясная (Запекание)	60	203.5	8.2	19	0
Хлеб Арбатский [Ашан]	10	26.8	0.8	0.2	5.2
Чай	300	0.9	0.1	0	0
Итого	570	231	9	19	5
Итого за день	1854	1035	31	78	50

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Журавлёва 30.11.2022 10:46

Я тоже люблю капусту всех сортов , готова есть блюда приготовленные из капусты каждый день . А для засолки сейчас действительно очень сложно купить хорошую капусту .

Катерина 30.11.2022 10:56

Почему это не разделяют, моя сестра говорит, что лучше тушёной капусты, чем у меня нигде не ела

Зоя 30.11.2022 11:16

Капуста кладезь витаминов и холестерин снижает и кишечник чистит , сплошная польза .

Артем 30.11.2022 11:18

Разнообразное питание это потребление всех типов продуктов: мясо, зреновые, молочка, овощи, фрукты. Если есть всю жизнь, на ужин гречку с курицей, на завтрак сырники со сметаной, а на обед салат из помидоров огурцов и перца болгарского с заправкой маслом-то это и будет разнообразное питание даже если до конца жизни есть только это ничего не меняя.

Мария Матейчик 30.11.2022 11:24

Хвала капусте Широкая улыбка

. Все виды капусты уважаю кроме брюссельской, ее вкус мне неприятен. А самая любимая- брокколи, и вареная и запеченая. Иногда можно и сырой в салат покрошить

Наталья 30.11.2022 23:42

Катерина, я имею в виду, мои родственники, ни мама, ни дети, ни внуки не любят капусту.

Наталья 30.11.2022 23:47

Мария Матейчик, я в салаты сырую цветную крошу, а любимая у меня - кольраби, но она так редко встречается... Раньше я ее на даче сажала, а сейчас и на дачу редко езжу, и жара да сушь всё лето, полив не спасает, и она не хочет расти, "дубовая" становится.