Наталья
03.09.2020 01:23

Дневник питания за 02.09.2020

наконец - то дорвалась до поленты. Никто кроме меня ек любит мамалыгу, а я просто обожаю. с брынзой или сыром - объеденье. так ба каждый вечер и ела!!! 
От болящей спины опять хотят уколы назначить, а у меня уже 5-я точка вчя в синяках. Хватит. буду таблетки глотать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки высшего сорта
100
338 11 1.3 70.5
Свинина, лопатка бескостная, постное мясо, тушеная
150
349.5 39.9 19.8 0
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости
50
12.5 0.9 0.1 1.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Полента [Ярмарка Платинум]
30
99 2.3 0.3 21.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
145.6 9.3 11.8 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 12
Екатерина 03.09.2020 04:39
Наташа, попробуйте аппликатор Кузнецова, массажный коврик, мне хорошо помогало от боли в спине
miracle_simpleton 03.09.2020 06:26
Наталья, может МРТ спины сделать сначала? Потом уж на таблетки переходить...
Держитесь, милая, всё пройдёт!
Марина 03.09.2020 06:31
Мамалыгу очень люблю. Но не умею готовить(
Надо попробовать.Мамалыгу я ни разу не ела.А спина это да...я всё на вес грешу...таблетки пока не пью,но побаливает тоже.
Мамалыга.. загуглила 
Наталья 03.09.2020 22:58
Марина, а что её готовить? Купила Поленту или очень мелкую кукурузную крупу, поленту сразу заливаешь водой 1:3, а если крупа - она крупнее и более твердая, её нужно замочить на ночь и залить водой 1:3,5. Воду подсолить слегка и варить на медленном огне пока  содержимое не начнет отделяться от стенок котла, поленту - около 40 мин, крупу - часа полтора, нужно пробовать (Да, забыла сказать, варить нужно в котелке чугунном, у меня маленький, на 3,5 литра). Дальше - по фантазии.  иногда - вместо хлеба к мясу или рыбе, иногда - масло сл. и брынзу, иногда - тертый сыр. Горячая лдя меня вкуснее, но в Абхазии, например, варят погуще, нарезают квадратиками и едят холодную вместо хлеба
Наталья 03.09.2020 23:01
Самая вкусная мамалыга получится, если готовить из поленты
Shu 05.09.2020 09:32
Скажите пожалуйста, а на таком питании, с мамалыгой и макаронами, получается сбрасывать вес? Если да то здорово же. Спасибо заранее за ответ.
Роуз 05.09.2020 10:44
Shu, получается сбрасывать вес даже на пицце и тортиках) Главное - дефицит ккал
Наталья 05.09.2020 12:56
Shu, обратите внимание, и макароны, и кукурузная крупа бывают разные. У меня, несмотря на то, что всё это есть в рационе, макронутриенты  в табличке все, кроме жира зеленые. Но жиры я стараюсь сама ограничивать, чтобы листату лишний раз не пить. Клетчатки маловато, но это не столь важно. если желудок нормально работает
Я тоже мамалыгу люблю .Себе делаю просто с добавлением масла ,а сыну с молоком уплетает за обе щеки
Наталья 05.09.2020 13:49
Виолетта Шевченко, Я, к сожалению, очень редко мамалыгу готовлю, на воде с маслом и сыром или брынзой, но очень её люблю.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы