Дневник питания за 15.08.2020

Ужин пришлось заменить водой с лапарамидом и активированным углем.
Началась жуткая диарея. прямо странно. Ели все всё одинаковое. У всех нормально, а у меня... Резко началась, часов в 6 вечера, и часа в 2 ночи всё закончилось.
Может, это от усталости (8тыс.шагов), может, перенервничала, пока зубы внучке лечили...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	120	121.1	5	1.3	22.3
Куриная грудка (филе) (Жарка)	50	47.7	10.9	0.4	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Наполеон менее калорийный	50	88.7	2	3.7	12.1
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	720	259	18	5	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Персик	300	135	2.7	0.3	28.5
Итого	500	135	2	0	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	100	173	27.2	6.3	0
булочка со льном	25	60.8	2.3	1	10.5
Наполеон менее калорийный	100	177.4	4	7.4	24.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	525	414	33	14	35

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2945	808	54	20	98