ВХ
30.03.2021 22:25

Дневник тренировок за 30.03.2021

Ходила сегодня гулять третий день подряд, чтобы создать дефицит калорий. Каааааааааааааааак скууучнаааааааа! Как вы это делаете каждый день? Бегать гораздо прикольнее. То же расстояние я пробегаю в два раза быстрее, да ещё и почти в полтора раза больше калорий сжигается. Я лучше буду бегать.
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
5640
5640
Количество шагов
8000
8000
Время
60
60
Вес отягощения
Перепад высот
80
80
Результаты за день
Энергозатраты: 279 ккал
Дистанция: 5640 м
Количество шагов: 8000 кол
Время: 60 мин
Перепад высот: 80 м
 4 
 99
Dea 30.03.2021 22:31
Идти 10 км/ч гораздо менее скучно, а особенно - с музыкой в ушах. Или можно аудиокнигу. )
Солнечное лето 30.03.2021 22:32
Dea,
ВХ 30.03.2021 22:33
Dea, я смотрю сериалы на телефоне  А кто ходит со скоростью 10 км/ч? 
Солнечное лето 30.03.2021 22:34
Кому что нравится)) Некоторые вообще лежать любят)) 
Солнечное лето 30.03.2021 22:35
ВХ, Вита, во время бега сериалы смотришь? 
Dea 30.03.2021 22:36
ВХ, я хожу, если именно со спортивной целью. )) Медленно мне тоже не интересно.
Солнечное лето 30.03.2021 22:37
Dea, Я тоже быстро топаю, но скорость не замеряла) 
Виктория 30.03.2021 22:38
ВХ, можно многое обдумать пока идёшь, какие-то вопросы свои решить,природой можно любоваться,она как раз сейчас оживает,сбрасывает с себя зиму и отливается в весну,это мне очень интересно
ВХ 30.03.2021 22:41
Солнечное лето, ходьбы. Бегать мне интересно.
ВХ 30.03.2021 22:42
Виктория, у нас тут по сути зимы не было, ничего не поменялось 
ВХ 30.03.2021 22:42
Солнечное лето, а сколько калорий лежба тратит? Есть какой-то кардио-вариант?
Dea 30.03.2021 22:42
ВХ, я, правда, засомневалась теперь. В следующий раз измерю заново. Но то был действительно стремительный шаг.
Солнечное лето 30.03.2021 22:46
ВХ, Точно же))   Должен быть кардио-вариант))  Секас, может быть)) 
Солнечное лето 30.03.2021 22:48
ВХ, Аааа)) А я уж подумала, что ты  бегом сериалы смотришь)) Думаю, надо же, как натренировалась, фантастика!)) 
А я ходить люблю! Слушаю при этом аудиокниги,любуюсь голубым небом. А бегать мне никогда не нравилось. Максимум-перебежками.когда куда-то опаздываешь! Хотя понимаю, что бег гораздо эффективнее сжигает калории!
Солнечное лето 30.03.2021 22:53
Dea, Ещё бы! 10 км в час, это и правда стремительно, практически в грядущее заступ сделала)) 
ВХ 30.03.2021 22:55
Солнечное лето, ахаха. Я сегодня любимому говорю "Я пошла тратить калории". Он отвечает "А ты знаешь, что секс тоже тратит калории?..."
Dea 30.03.2021 22:56
Солнечное лето, я почему запомнила: шла быстро, а посчитала после как 6 км/ч. Что-то у меня не сходилось, попросила мужа перепроверить время-расстояние - и он поправил меня: мол, это 10 км/ч, а не 6.
Солнечное лето 30.03.2021 22:58
ВХ, Вот! Он понимает, как надо тратить время с максимальной пользой для всех)))  А заодно и калории)) 
ВХ 30.03.2021 23:00
Солнечное лето, я задумалась, что именно мне надо делать в течение часа, чтобы потратить столько же калорий, сколько во время бега. Отжиматься, что ли, на нём? Приседать? 
Солнечное лето 30.03.2021 23:00
Dea, Ну, ты, Сашуля, прямо арабский скакун, мустанг- иноходец! Надо будет тоже как-нибудь засечь, вдруг я тоже суперджет))) 
ВХ 30.03.2021 23:01
Елена Викторовна Корякина, каждый день?... По часу?
Dea 30.03.2021 23:01
Солнечное лето, и-го-го! 
Солнечное лето 30.03.2021 23:04
ВХ,  Вита! Я под столом))) Представила))   Вот он удивится, что за странная Камасутра ? А ты такая , глядя на браслет, шепчешь, 150 ккал, 160... 
Солнечное лето 30.03.2021 23:06
Dea,  Были и мы рысаками))
ВХ 30.03.2021 23:09
Dea, это быстрее, чем я бегаю.
Dea 30.03.2021 23:10
ВХ, вполне возможно, что это быстрее и чем я сама бегаю. )
ВХ 30.03.2021 23:10
Солнечное лето, он привык. Я часто пульс во время секса замеряю.  Никогда не поднимается выше уровня быстрой ходьбы - 110 ударов в минуту.
Солнечное лето 30.03.2021 23:10
Dea, И только лошади летают вдохновенно!)) 
mеfоdу 30.03.2021 23:11
ВХ написал:
Приседать?

Со штангой.
Солнечное лето 30.03.2021 23:15
ВХ,    Ну, ты даешь))  А пульс маловат)) Лентяйничаешь, Вита)) Включайся уже в процесс))) 
Агата 31.03.2021 01:34
А я вот почти год хожу каждый день по два часа, в километрах это 9-12 зависит от самочувствия. По началу было скучно и печально, но со временем привыкла, а после начала получать удовольствие. Иногда когда есть время хожу больше, самое большое за день 19 км ))) Для меня ходьба стала своего рода медитацией на ходу, помогает прочистить мысли, вести диалог с собой. Ну а когда уже нет сил, а до дома 6 км... Я включаю скандинавскую музыку и галопом, галопом))
Марина 31.03.2021 06:11
Я вот хотела бегать начать. Не моё... а ходить мне очень нравится. Час-полтора ходьбы, удаётся мысли привести в порядок, по полочкам их разложить, планы построить. Совсем не скучно.
Марина 31.03.2021 06:12
Агата, у меня 38 тыщ рекорд. Правда в отпуске)
Вы молодец!
Ilana 31.03.2021 07:20
Я люблю во время прогулки все рассматривать , все наблюдать, все замечать.. и наслаждаться моментом..это делает прогулку более интересной.. правда я и во время бега все успеваю заметить и рассмотреть, но во время прогулки я делаю более тщательно и люблю устраивать прогулочные фотосессии..тогда прогулки  более насыщенные получаются
Ирина 31.03.2021 07:24
А я не люблю ни гулять бесцельно, ни тем более уж бегать
Понимаю, что полезно и тому подобное, но никак не получается вытащить себя за шкирку из дома. Вот как себя заставить?
ГалинаЯ 31.03.2021 07:46
Я хожу по делам. Но даже если можно рядом это решить, иду далеко. Типа в Москву через Сочи. Или иду проведать далеко живущую подругу. Тут есть минус, надо сутки до этого не есть, чтоб не обидеть.
Оксана 31.03.2021 07:50
Хм...не знаю как может быть скучно. Вроде бы и ходишь каждый день по одному и тому же маршруту, а всё равно каждый раз что-то новенькое. Жизнь вокруг кипит. Всё меняется.
Наталья 31.03.2021 07:52
Марина, это за день??????
МариКа 31.03.2021 08:34
ВХ, Акробатический этюд)))) вот он удивится
Агата 31.03.2021 08:51
Марина, спасибо)) вы тоже молодчина! Сколько же это в км? У меня самое большое 26 тысяч, дальше просто сил не было.
ВХ 31.03.2021 09:04
Ilana, каждый день?...
ВХ 31.03.2021 09:05
Ирина, присоединиться к какой-нибудь группе?
ВХ 31.03.2021 09:06
Солнечное лето, негде развернуться - амплитуда движений маловата. Разве что в какой-то дикой позе, но это уже йога получается, а я не люблю статические нагрузки.
ВХ 31.03.2021 09:07
МариКа, шпагат
ВХ 31.03.2021 09:14
Агата, круто 
ВХ 31.03.2021 09:14
Марина, ого. Это в походе?
ВХ 31.03.2021 09:15
Марина, бег как раз очень хорошо голову прочищает. Кровь быстро по телу бегает и всё смывает. 
ВХ 31.03.2021 09:16
ГалинаЯ, в Гренобле я на велике по делам ездила. Быстро, дешёво, экогологично, спортивно.
ВХ 31.03.2021 09:16
Оксана, это время, отнятое у других дел.
ГалинаЯ 31.03.2021 09:20
ВХ, и я на нём. Колесо вот менять надо, увидели только сейчас. А то б гоняла уже.
ВХ 31.03.2021 09:51
ГалинаЯ, вы меня по-хорошему изумляете и восхищаете
Агата 31.03.2021 09:53
ВХ, спасибо
ГалинаЯ 31.03.2021 10:00
ВХ, баба Галя на педале.. В 100-летие этого дедушки меня тут в пионеры принимали. В моё столетие, надеюсь, примут ещё куда))
Ремонт вот провели в бывшем клубе.
Ресторан, кафе и пекарня теперь. Клуб новый.
Мартинка 31.03.2021 10:26
А я слушаю аудио-книги, когда хожу. Или, если очень спешу и быстро иду, люблю включать свой любимый плэй-лист с музыкой для настроения.
Так просто, конечно, не хожу. Нет лишнего времени. Но, если нужно куда-то выбраться, стараюсь идти, а не ехать. А вообще смотрю по времени.
Марина 31.03.2021 11:54
Наталья, да, за день в отпуске
Марина 31.03.2021 11:57
Агата, вот нашла. Обманула немного. 36883. 27 км
Марина 31.03.2021 11:57
ВХ, да нет. Просто так получилось в этот день.
Оксана 31.03.2021 12:22
ВХ, я так не считаю) у меня это и утренняя зарядка+медитация+ поход по магазинам+ дорога к маме(5км)... По вечерам мужа встречаю с работы, выхожу ему навстречу и отправляемся « на нашу пятёрочку», гуляем, общаемся, часы, проведённые вместе не считаю зря потраченные временем, да и когда одна...в общем, время проведённое на свежем воздухе не может быть потраченные впустую и отнятым у других дел, оно в любом случае с пользой.
Агата 31.03.2021 12:49
Марина, ого!!! Это мощно)))
Мартинка 31.03.2021 12:51
Солнечное лето, я замеряла. Быстрым шагом 4,382 км/час. Не сильно усердствуя, но с максимальной комфортной скоростью. Шаг у меня ровно 70 см. Хожу обычно довольно быстро.
Мартинка 31.03.2021 12:52
Солнечное лето, 9км/час я уже бегу, если на беговой дорожке.
Мартинка 31.03.2021 12:58
Агата, если я галопом по городу поскачу, боюсь, люди окружающие не поймут и дурку вызовут со смирительной рубашкой.
Учусь Кушать 31.03.2021 13:07
А мне дыхалки бегать не хватаеть.
Наталья 31.03.2021 14:46
Марина, у вас ного не ныли после такого похода? или это не за один поход?
ВХ 31.03.2021 15:00
ГалинаЯ, смотритесь эффектно.
ВХ 31.03.2021 15:01
Мартинка, мне что-то аудиокниги не зашли. Я читаю гораздо быстрее, чем аудио. Аудио только музыку воспринимаю, человеческие голоса только в виде оперы. 
ВХ 31.03.2021 15:01
Марина, афигееееть. Вот это тело! Вот это выносливость!
ВХ 31.03.2021 15:02
Учусь Кушать, мне тоже поначалу не хватало. Семенила 100 метров, шла сто метров.
ВХ 31.03.2021 15:02
Мартинка, у меня примерно так же.
Марина 31.03.2021 15:12
Наталья, усталость была. Там практически весь день ходили, с небольшими перерывами
Агата 31.03.2021 16:40
Мартинка, ну не обязательно... Может только косо посмотрят, я уже привыкла к косым взглядам ))) тут главное никого не сбить с ног)
Учусь Кушать 31.03.2021 17:15
ВХ, а сколько времени у Вас заняло достичь бега, а не семенения? Вот прям такого, чтоб без остановок и режущего бока?
Ilana 31.03.2021 17:37
ВХ, каждый день люблю.. я очень наблюдательная..  каждый день все по разному..
ВХ 31.03.2021 18:29
Учусь Кушать, трудно сказать точно. У меня это дело было наскоками, в несколько подходов. С момента, когда я стала бегать систематически, каждый вечер, по полчаса, наверное, прошло несколько месяцев до того момента, как я сделала свои первые 4 км непрерывно без перехода на шаг.
Учусь Кушать 31.03.2021 18:34
ВХ, понятно. Значит, исходные данные были не так уж слабы))) в любом случае, респект!!!
Марусичка 31.03.2021 19:46
Каждый день хочу написать и откладываю))
Постараюсь собраться))
ВХ 31.03.2021 20:12
Марусичка, про ходьбу?
Марусичка 01.04.2021 05:56
ВХ, ага.
Сейчас я гуляю каждый день. Но на вопрос "как вы это делаете?" сложно найти ответ в моей голове))
Я думаю, самое решающее в "гулять каждый день" это : как вообще эти прогулки вписываются в ваш режим жизни. Если комфортно вписываются, то ок. Если нет, то смысла нет их пытаться вписать именно в таком ежедневном виде. Ну и, откровенно говоря, это касается не только прогулок, но много чего другого - физры там, да вообще всего. Всё должно вписываться в жизненный ритм комфортно, иначе сколько-то времени можно делать усилия, но в конечном счёте все равно это "неудобное невпихуемое" сойдёт на нет.

Одно дело, когда "идти" это необходимость (пошёл на работу, или там по делам), - ок, мы не можем это вычеркнуть. И "нагуливаем" автоматически.
Другое дело - гулять специально и тратить дополнительное время на эти прогулки.
Сейчас я гуляю ежедневно (или стремлюсь к этому). Но это только потому, что 1.удаленка и освободилось время, которое я тратила на дорогу до работы, 2. я приняла решение, что воздухом дышать мне полезно (вечером - засыпаю я потом хорошо, в обед - настроение поднимается от солнышка и света)...
Всё.
Когда другой режим жизни - ежедневные прогулки не вписываются. Да, мне удобно на машине, я так больше успеваю, да я пробовала "везде пешком" - это жесть - потерянные 3-4 часа времени - это того не стоит.
В другой период может быть другой график прогулок - по выходным, например. Тот график, который будет комфортным.
Наталья 01.04.2021 09:04
Марина, По себе знаю, что каждый день это оооочень тяжело)))
ВХ 01.04.2021 10:11
Марусичка, вы правы. Я потом подумала, что дело даже не в "потере времени", как я выразилась (дело никогда не в ней, на самом деле), а в балансе - что я трачу и что я за это получаю. Лично мне прогулки доставляют удовольствие, только если это в новом месте, а ещё лучше в путешествиях. Ну, или с любимым вместе время провести (но не часто, я интроверт). А от бега меня конкретно штырит - лёгкость, бодрость, ощущение своего тела, и удовольствия больше, чем трат времени.
Марина 01.04.2021 14:22
Наталья, я каждый день хожу 15-20 тысяч. Сейчас уже мне это не тяжело совсем. А по началу и 5 тысяч было трудно
Наталья 02.04.2021 08:01
Гулять скучно? У меня время послушать накачанные аудиокниги только во время прогулок и есть. Раньше слушала на ночь или когда готовила, или когда уборку делала. Сейчас необходимость в домашней работе отпала почти, засыпаю как только голова подушки коснулась, а "почитать" хотца. Столько старых книг не слушанных и сколько новых неизведанных. Поэтому плеер в уши и вперед. Есть рядом парк, почти лес, никакой пандемии там не выжить в соснах и почти совсем без людей. 10-15 тыс шагов (в зависимости от интересности книги) вполне легко и не скучно пройти можно
ВХ 03.04.2021 10:08
Мы белые и пушистые, у меня не пошли аудиокниги, но круто, что кому-то нравится.
Ilana 03.04.2021 10:24
Мы белые и пушистые, подскажите пож-та, где Вы качаете книги?  я не могу найти приличного сайта с большой книготекой
Мартинка 03.04.2021 10:28
Ilana, мне нравится литрес. Огромная база книг. Есть бесплатных очень много (не знаю только, для всех или для постоянных пользователей). У меня абонемент. Не успеваю читать всё, что интересует, а очень хочется.
Ilana 03.04.2021 10:45
Мартинка, это платный сайт..?
Мартинка 03.04.2021 11:14
Ilana, книги платные. По абонементу дешевле получается. Но сейчас очень трудно найти что-то бесплатное и хорошее.
Ilana,я покупаю книги на литрес. Раньше качала с рутракера, бесплатно, но его в России заблокировали.
ВХ,ко всему надо привыкнуть. У меня тоже пошли не сразу. Если чтец плохой (не профессиональный) запинается, ест слова и делает ударение не там, то у меня тоже не идет. А есть такие спецы, что ты слушаешь книгу, а как-будто фильм прекрасный видишь.
Майя Кукс 03.04.2021 12:59
Там, где я хожу, бегать затруднительно. Вверх-вниз по скалам, по песчаным тропинкам. Зато среди цветов и трав.
Ilana 03.04.2021 13:21
Мы белые и пушистые,  там регистрироваться нужно, я я не очень поняла как оттуда качать? или скачать какую-то спец.программу для качания?  у меня сайт работает
Ilana,есть мобильное приложение, из него можно сразу и слушать. А можно зарегистрироваться на сайте со стационарного компа и качать на плеер. Мне удобнее слушать с плеера, его можно на шею повесить и он легче чем смартфон. Приятельница моя предпочитает слушать из приложения на смартфоне. Регистрация из почты. У меня для таких рег заведена специальная почта
Ilana,никакой программы не надо. Если скачиваете архивом, то просто делаете потом извлечение. Там есть чат с обратной связью и вам все непонятное разъяснять если что
Ilana 03.04.2021 19:03
Мы белые и пушистые, спасибо, наверное что-то там изменилось.. почитаю правила
ВХ 03.04.2021 20:12
Майя Кукс, пешком по скалам сопоставимо с бегом по нагрузке
Майя Кукс 04.04.2021 19:06
ВХ, наверное, да. Но я считаю, как простую ходьбу. Как правило, организм согласен. Но иногда требует больше топлива
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы