ВХ
09.01.2021 23:49

Дневник тренировок за 09.01.2021

Зацепил меня всё-таки Олег С. нормами ГТО. Пошла сегодня искать самый ровный участок дороги. Всё равно был с небольшими уклонами вверх и вниз, но какую-то приблизительную оценку получила.
2 км за 12'30" - это золотой значок ГТО в группе от 35 до 39 лет и серебряный от 18 до 24 лет (для женщин). Я впечатлена. Неужели этот тот хилый ребенок, который в школе не мог сдать ни одного норматива? Который в забеге на милю на финиш приходил (именно приходил) последним, когда все уже разошлись? Саму себя я уже победила. У нас сегодня -2°C, сухо и ясно. Тестировала термобельё, которое любимый подарил на Рождество - Odlo Blackcomb, гамма Warm (межсезонье), и на него ту же куртку, что в прошлый раз - Odlo Millennium Yakwarm, гамма Warm. Леггинсы в этот раз попробовала Puma для зимы. Точную модель не знаю, покупала много лет назад. Всё - размера М.
Сочетание идеальное - ни жарко, ни холодно, даже когда я после яростной пробежки на 2 км шла пешком. Сначала термобельё показалось чуть туговато, но когда разогрелась, оно чуть растянулось и помягчело. Сделано оно синтетики (полиэстер/полиамид/эластан), но удивительным образом совершенно не раздражает мою нежную кожу. Но что-то надо делать с мордой лица - мёрзнет. Если натянуть бафф, то он мокнет, липнет и не даёт дышать. 

Приятного всем движения!
Бег (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
7480
7480
Время
54
54
Вес отягощения
Перепад высот
131
131
Результаты за день
Энергозатраты: 534 ккал
Дистанция: 7480 м
Время: 54 мин
Перепад высот: 131 м
 7 
 59
Олег С. 10.01.2021 00:38
вот молодчина, это же здорово сейчас обогнать себя в 18 лет. Ну это следующий этап показать результат моложе своего возраста.На сейчас уже большая молодец
Олег С. 10.01.2021 00:41
Ну и можно переходить к тестированию второго упражнения.
Олег С. 10.01.2021 00:41
Одежда,Фото вроде не твоё? почему
ВХ 10.01.2021 00:52
Олег С., спасибо. Так и так уже моложе возраста  Мне 41.
ВХ 10.01.2021 00:53
Олег С., отжимания  тяжело идут. Сегодня пыталась, руки едва-едва сгибаются. Но уже в узком хвате и на носках. Я даже к широкому хвату на коленях долго шла. Так что это нескоро.
ВХ 10.01.2021 00:54
Олег С., потому что я ещё не S
Олег С. 10.01.2021 00:58
ВХ,  я понял , и раньше не смогла то что сейчас . Большая молодец на сейчас
Олег С. 10.01.2021 00:58
ВХ, да кто сказал что С - идеал и только тогда можно полюбить себя
Олег С. 10.01.2021 01:00
ВХ, и это отлично чем сложнее тем больше радость от успеха каждого шага и триумф при достижении цели
Олег С. 10.01.2021 01:03
ВХ, что бы полюбить себя сейчас не нужно С , нужно просто улучшить несколько личных характеристик. Я наверное замучал тебя своей навязчивостью
ВХ 10.01.2021 01:03
Олег С., в смысле, золотой значок в категории 35-39. А мне 41.
ВХ 10.01.2021 01:04
Олег С., это не идеал. Это цель. Баба сказала, баба сделала.
ВХ 10.01.2021 01:09
Олег С., я себя уже люблю, проблем нет. Можно, наверное, на будущее сделать сейчас, чтобы сравнить. Я недавно, кстати, показывала у себя где-то в комментах, если порыться. Но там темно, и почти ничего не видно. На улице, как солнце выйдет.
Олег С. 10.01.2021 01:09
ВХ, я поня что уже сейчас обгоняешь в беге себя на 5 лет.А я обгоняю на золотой только старше себя на 5 лет
Олег С. 10.01.2021 01:10
ВХ, ну какая ты баба ты больше на девушку похожа
Олег С. 10.01.2021 01:11
ВХ, сбрось сюда я не найду где то
ВХ 10.01.2021 01:19
Олег С., зато в руках силён. Каждому своё.
Олег С. 10.01.2021 01:28
ВХ, класно выглядишь , конечно если хочется быть полегче то наверное это не плохо и для здоровья и для измененного состояния осознания
Олег С. 10.01.2021 01:30
ВХ, я на руки силен отжимаюсь 10 раз подтянутся ни разу не могу и в подтягивании наверное года три мне нужно заниматся. Наверное кажется если я про ГТО разговоры веду то я мастер спорта по трем видам.Совсем нет
Tatiana Solery 10.01.2021 03:19
А балаклава не подойдет для морды лица? С дыркой для рта есть. Термобелье понравилось внешне, расцветка в моём вкусе.
Ксения 10.01.2021 07:10
Идеальная женщина!!!! Какой темп! Какая грация!!! Я в школе тоже не бегала а ходила круги. Это победа не только над собой, ещё и над системой тренировок в школе. Зачёт вам!!!
Kat-tya 10.01.2021 08:46
Как романтично , "любимый подарил термобелье"
April 10.01.2021 08:47
Ты крутышка!
Ilana 10.01.2021 10:52
блин... пойду сейчас тоже спортом заниматься.. сейчас и на гто не потяну , а раньше у меня разряды были по бегу..
Ilana 10.01.2021 11:02
Ilana, извиняюсь, я слегка прибеднилась.. посмотрела сейчас нормы для моей возрастной категории, я  в них укладываюсь даже в подтягиваниях из положения лежа и стрельба в тире.. только нет возможности проверить лыжи.
Мартинка 10.01.2021 11:09
Классно! Умница какая!
ВХ 10.01.2021 12:31
Олег С., я даже 1 раз не могу в правильной позиции
ВХ 10.01.2021 12:32
Tatiana Solery, с дыркой? А картинка есть?
ВХ 10.01.2021 12:33
Ксения, спасибо!!! Вы тоже супер-молодца! Удивительно всё-таки - вырасти с мыслью, что спорт - это не твоё ни в каком виде, и в 30 лет обнаружить, что это не так.
ВХ 10.01.2021 12:34
Kat-tya, по моему заказу
ВХ 10.01.2021 12:34
April, да, я такая
ВХ 10.01.2021 12:35
Ilana, у вас уже всё было а у меня жизнь только начинается
ВХ 10.01.2021 12:35
Мартинка, спасибо
Олег С. 10.01.2021 12:49
ВХ, в этом тоже можно найти достоинство, например большой потенциал к росту, и мнократная радость от побед
ВХ 10.01.2021 12:52
Олег С., будем надеяться, что именно так. Кстати, ещё один стимул снизить вес ещё - меньший вес надо поднимать при отжиманиях Хотя для силы удара в боксе нужен больший вес, наоборот... Растить мышцы - лучший выход в данной ситуации. На боксе есть огромные туши, которые быстро и много отжимаются. Им вес не мешает.
Олег С. 10.01.2021 12:56
ВХ, твои занятия боксом меня удивляют , зачем ?
Олег С. 10.01.2021 12:58
ВХ, а размер С это в цифрах 44 или какой
ВХ 10.01.2021 13:05
Олег С., за тем же, зачем и всё - хочется
ВХ 10.01.2021 13:05
Олег С., русский 44, да
Олег С. 10.01.2021 13:08
сбрасывай свои фотки новые не стесняйся своей копеечно излишней полноты
Олег С. 10.01.2021 13:11
мне очень интересны фотки и Франции
ВХ 10.01.2021 13:11
Олег С., я не стесняюсь. У меня с прошлого раза почти ничего не изменилось, я очень медленно уменьшаюсь. Как будет, что показать, покажу.
ВХ 10.01.2021 13:12
Олег С., точно. Спасибо, что напомнил. Схожу погулять. Только пасмурно сегодня, мрачно.
Олег С. 10.01.2021 13:13
ВХ,я просто увидел чужую фотку думал свои стестняешся
Олег С. 10.01.2021 13:14
ВХ, пасмурно не означает плохо , твой настрой положительный вот что больше интересно а погода мелочь
ВХ 10.01.2021 13:15
Олег С., а, не, у меня дома свет плохой в мансарде, а зеркало в полный рост только там. Фотка с сайта производителя.
Олег С. 10.01.2021 13:16
ВХ, любая самая плохая своя фотка лучше фотки фотомоделей с хорошим освещением
ВХ 10.01.2021 13:17
Олег С., ну, не совсем, если цель - показать одежду
Олег С. 10.01.2021 13:19
ВХ, кому не понравится пошлешь их на сайт производителя или еще дальше
Лена № 27 10.01.2021 13:26
ВХ, мне тоже очень интересны пейзажи Франции... если не трудно щелкайте иногда..
Марина 987 10.01.2021 13:56
ВХ, Я бы тоже на Францию с удовольствием полюбовалась ,когда то изучала французский ,сейчас все забыла.
Tatiana Solery 10.01.2021 14:38
ВХ, есть:
Ilana 10.01.2021 16:06
ВХ, Вы же имеете ввиду спортивную жизнь ,  а то я себя почувствовала сразу очень древней.. видавшей виды..после слов , что у меня много чего  уже в прошлом 
Ксения 10.01.2021 16:15
ВХ, да да да парадокс
ВХ 10.01.2021 16:47
Ilana, спортивные достижения, конечно. У вас наверняка полно ещё новых дорог.
Ilana 10.01.2021 16:48
ВХ, я на распутье..
Рита Скит 10.01.2021 20:50
круто!!! пусть ваши успехи множатся и дальше! а мне еще далеко до всяких золотых значков как до луны, но я не расстраиваюсь и тренирусь активнее 
ВХ 10.01.2021 23:32
Рита Скит, я очень удивилась, когда обнаружила, что соответствую каким-то значкам. Оно как-то само, потихоньку, я не стремилась.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги