ВХ
09.07.2020 12:17

Дневник питания за 08.07.2020

Считать калории на отдыхе - это было очень амбициозное, но утопичное желание. Поначалу я даже докапывалась к официантам по поводу веса и состава блюд. Но на третий день стала очевидна наивность этой идеи. Так что надо смириться с тем, что реальная калорийность получается плюс-минус (хотелось бы надеяться на минус, но быть готовой к плюсу). Сюрприз будет.

Вчера у нас был полностью горный день. Так что на фотографиях будет ехал Грека через горы, видит горы-горы, горы-горы. Randonnée - национальный спорт во Франции. Я даже не знаю, как правильно писать по-русски, потому что дословный перевод - "пешие прогулки" - никто в России не воспринимает как спорт. А здесь к этому относятся так серьёзно, что даже ставят в графу "Хобби" в профессиональном резюме. Поскольку Франция - страна учёта и контроля (кто бы мог подумать?), пешеходные маршруты тут очень подробно размечены. Стоят стрелочки с указанием примерной длительности каждого маршрута:

Чтобы туристы не заблудились, на камнях ставят метки или стрелки:

Это не польский флаг, а метка, что эта точка лежит на размеченном многодневном маршруте GR:

Мы, конечно, ходили не несколько дней, а всего пару часов. Первые разы мне казалось идиотской идея ходить ради того, чтобы ходить (хотя лучше ли бег ради бега, м?). Причём, ходят не только в горах, но и на равнинах. Когда поднимаешься в гору, пыхтишь, ноги болят, голова кружится, сердце стучит - сплошная пытка. Но как-то втянулась, и даже стала получать удовольствие. А после часа усилий, когда поднимаешься на вершину, накрывают эндорфины, и красивые виды кажутся в десять раз красивее. Правда, вчера мы решили поберечь мышцы (наивные), и наверх поднялись в кабине телеферика:

Оказалось, что после спуска вниз мышцы болят так же, как и при подъёме, просто другие. Но тогда мы об этом ещё не знали. Обгоревший на солнце мини-турист в этот раз перемазался с ног до головы солнцезащитным кремом и ещё и шляпу сверху надел, чтоб наверняка:

Меня поразило, что в жару в середине июля (мы были в футболках) под палящим солнцем до сих пор лежит снег:

Горы-горы-горы-горы:

Трава сплошь усеяна цветами. Ботаник из меня никакущий, но теперь за нас думает всезнающий гугл. Нам попались и незабудки, и горные фиалки, и тимьян, и шалфей, и арника, и куча всего ещё.

А не пора ли нам подкрепиться? Под горой внезапно обнаружился бар, в котором был безглютеновый вегеатарианский фаляфель. С израильским, конечно, не сравнится, но на безрыбье пойдёт. Запила стаканчиком сидра.

Во второй половине дня мы нашли ледник. Куртки и пуховики мы бездарно забыли дома, но два свитера вполне защитили от холода, тем более, что наверху было целых десять градусов в плюсе. Красным кружком на фото обведён Монблан, самая высокая гора в Европе.

Снег на леднике накрывают брезентом, чтобы он таял не так быстро и сохранился до осени:

Из грустного: из-за глобального потепления ледник тает примерно на одим метр в год и через несколько десятилетий от него ничего не останется, а, значит, с ним исчезнет местная флора и фауна.

Вечером мы забурились в сауну, а ужинали дома. Сегодня батарейки сдохли, и мы ведём тюлений образ жизни.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко без лактозы 0.2%
225
76.5 7.4 0.5 10.8
Хлеб на рисовой закваске с каштановой мукой без глютена
22
43.5 0.8 0.9 7.4
Морские водоросли бурые ваками (undaria) сухие
2
2.8 0.4 0.1 0.8
Имбирь в Сахаре [Лакомства для Здоровья]
10
35 0 0 8
Яйцо куриное (Варка)
100
157 12.7 11.5 0.7
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
18
41.8 0.9 0.1 9.2
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фалафель домашнего приготовления
100
333 13.3 17.8 31.8
Хумус
50
90.4 3.5 5.8 6.3
Гуакамоле [SPAR]
50
61 1.1 4.8 3.3
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Сидр Яблочный [Kelvish]
250
132.5 0 0 12.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Молоко без лактозы 0.2%
51
17.3 1.7 0.1 2.4
Баунти [МарС]
27.5
133.4 0.9 7 16.5
Малина
100
46 0.8 0.5 8.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капучино (0,3 L) [Макдоналдс]
1
123 5.7 6.9 9.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
120
16.8 0.7 0 4.6
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
100
265 14.2 21.5 3.9
Петрушка свежая
27
13.2 1 0.1 2.1
Салат (латук)
70
11.2 1.1 0.1 1.4
Перец сладкий красный
219
59.1 2.8 0.2 11.6
Сок лимонный
30
9.9 0.2 0.1 1.2
Морские водоросли бурые ваками (undaria) сухие
5
7 0.9 0.2 2.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко без лактозы 0.2%
136
46.2 4.5 0.3 6.5
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11 
 62
OllyPolly 09.07.2020 12:28
Какие потрясающие виды! Вы хотели вызвать зависть, Вам удалось)
Завидую белой завистью и мечтаю о своем отпуске)
Мила 09.07.2020 12:30
Какая красота!!! Хорошего активного отдыха!!!
ВХ 09.07.2020 12:31
OllyPolly, на самом деле, не хотела =) Но всё равно приятно. Фотки размещаю, потому что общественность просила. А так я обычно не фотограф.

Когда у вас отпуск?
ВХ 09.07.2020 12:32
Мила, ещё не приелась красота?... У меня ощущение, что я повторяюсь =)
Мила 09.07.2020 12:32
ВХ, о, нет! Разве можно налюбоваться?????)))
OllyPolly 09.07.2020 12:36
ВХ, мне кажется, что если есть чем поделиться, почему бы и нет).

Отпуск совсем скоро - 17 августа, правда планы совсем скромные, еду в Чебоксары встретиться с подругой  и её новорожденным ребенком). Если удастся, на пару дней двинем в Калининград, очень тянет на Куршскую Косу. Очень меня впечатлило это место.
ВХ 09.07.2020 12:41
OllyPolly, ух, ты, как круто выглядит Куршская Коса! Это дюна? Мы в прошлом году на Атлантическом океане тоже были на одной дюне, и правда впечатляет. 

Я так мало бывала где в России... Оренбургские степи, Пермь, Ростов-на-Дону, Сочи, Питер, Москва, Псков, Владимир, Петрозаводск - и всё, собственно. За Уралом ничего не видела. А, наверняка, куча интересных мест есть.
Светлана 09.07.2020 12:46
Фотки супер, я тоже на отдыхе забиваю на эту затею счета. Отдых есть отдых.
ВХ 09.07.2020 13:06
Светлана, как упоротого перфекциониста меня это очень беспокоит.
Tatiana Solery 09.07.2020 13:06
В середине лета потоптаться по снегу - должно быть приятно.

Оказалось, что после спуска вниз мышцы болят так же, как и при подъёме, просто другие.

Я тоже с таким сталкивалась, когда каталась на Грушинский фестиваль. В день приезда ноги болели от спуска, а в день отъезда - от подъема. В разных местах.

Я даже не знаю, как правильно писать по-русски, потому что дословный перевод - "пешие прогулки" - никто в России не воспринимает как спорт.

У нас на другом берегу речки (Волги) есть национальный парк и заповедник, частично закрытый для посещения, называется "Самарская Лука". Там много маршрутов для пеших прогулок, а так же вело/авто и снегоходов. Турпоходы организуют на несколько дней. Но не так всё оцивилизовано и популярно, как в вашем месте отдыха, конечно. И не так высоко.
OllyPolly 09.07.2020 13:10
ВХ, да, дюна. Там даже атмосфера какая-то волшебная. Мы с друзьями просто молчали наслаждались моментом.
ВХ 09.07.2020 13:23
Tatiana Solery, мне прочили, что я буду скучать по снегу, но нет, не скучаю совсем =) Мы со снегом никогда друг друга не понимали. Тем не менее, прикольно, что при +10 под ногами снег.

А где Грушинский фестиваль проходил?

Интересно. А давно парк существует? То есть, в каких-то местах в России тоже есть "прогулки" как спорт?
Анна Белова 09.07.2020 13:52
ВХ, про "как спорт" не знаю, а как оздоровительные процедуры -очень даже имеет место быть. В том же самом Выборге, недалёком от Вас в прошлом, есть дорожки в лесу, с похожими отметками на камнях и табличкой " направо пойдешь-1,5 км пройдёшь, налево пойдёшь- 3 км пройдешь".
Анна Белова 09.07.2020 13:57
Потрясающий отдых. Мини-турист симпатяга, а как он повеселел рядом с сидром и едой. Ему явно нравится ваша идея податься в горы. А вот для меня главное, чтобы была вода, отдых без плавания я не воспринимаю. Пусть не море, но река или озеро обязательно.
ВХ 09.07.2020 14:06
Анна Белова, я тоже фанат моря, но больше даже океана. В горы я поехала не по своей идее, а тут должно было состояться одно сборище, но из-за коронавируса всё отменили. Так что я тут немного как дурак.
Вероника 09.07.2020 14:12
Анна Белова, у нас тоже есть такая тропа, я люблю выбирать самую длинную, летом на велике, зимой на лыжах, но больше всего мне нравится то, что она идет то вверх то вниз и нагрузочка такая хорошая получается. Летом могу 8 кругов сделать итого 32 км, а зимой пока только 2  круга (8 км)
Марина 09.07.2020 14:15
Ждала вашего поста) Виды офигенные!!!  Вы очень классно пишите, грамотно и с юмором!!!! Вы случайно не профессиональный журналист?)
Tatiana Solery 09.07.2020 14:25
ВХ написал:
А давно парк существует? То есть, в каких-то местах в России тоже есть "прогулки" как спорт?

Заповедником Жигулёвские горы сделали лет сто назад. Территорию, не занятую им, в парк перевели 35-40 назад. Не знаю, каждый ли гуляющий там считает свою прогулку именно спортом.

ВХ написал:
А где Грушинский фестиваль проходил?

Грушинский проходит в Самарской области, на озерах около реки Волги. Ежегодно, в первое воскресенье июля (в этом году корона внесла свои коррективы). Это фестиваль авторской песни, народ туда стекается с палатками на выходные, но кто-то живет дольше, там источники пресной воды есть.
ВХ 09.07.2020 14:25
Марина, нет =) спасибо
Яна Стройняшка 09.07.2020 14:26
ВХ, ну, ежели учесть что Франция имеет территорию сравнимую всего лишь с Ленинградской областью... то Да, в России Есть места, где можно таки пройтись пешком)))
Марина 09.07.2020 14:28
ВХ, в России таких пешеходных троп много. В курортных городах встречаются и не только.
ВХ 09.07.2020 14:30
Марина, я не видела, чтобы их так размечали. Была в Сочи неоднократно, но не попадалось.
ВХ 09.07.2020 14:31
Яна Стройняшка, пройтись-то да. А чтобы камешки покрасить и назвать это как-то хитро - такого не видела.
Марина 09.07.2020 14:31
ВХ, Думаю, вам можно развиваться в этом направлении, у вас талант!
ВХ 09.07.2020 14:31
Tatiana Solery, на высоте?
Наталья 09.07.2020 14:32
ВХ, Кавказ)
Марина 09.07.2020 14:32
ВХ, В нас в Беларуси в каждом санатории есть тропы здоровья, размечены гораздо проще, но тем не менее)))
Марина 09.07.2020 14:33
ВХ, в Сочи не знаю, в Анапе точно видела. В Екатеринбурге брат часто ходит, нахваливает
Яна Стройняшка 09.07.2020 14:33
ВХ, погуглите про заповедники в РФ. они рили существуют!))))
Наталья 09.07.2020 14:33
Какая красотища!!!
ВХ 09.07.2020 14:55
Марина, спасибо, пытаюсь писать. Но я ленивая, меня хватает либо на короткие рассказы, либо на короткие истории.
ВХ 09.07.2020 14:57
Марина, понятно. Значит, это я просто всё прохлопала.
ВХ 09.07.2020 14:58
Анна Белова, Видимо, я была тюленем в России, а тут меня постоянно кто-то куда-то тащит.
ВХ 09.07.2020 15:00
Яна Стройняшка, это понятно. Может, дело а разнице моего поведения. Что я была ленивой раньше, а сейчас шевелю булками. А, может, Россия такая большая, что я просто не добиралась до соответствующих мест, а тут всё компактно, всё под носом.
ВХ 09.07.2020 15:01
Марина, спасибо за информацию
Анна Белова 09.07.2020 15:02
ВХ, тащит мини-турист, по-видимому. Да, без компаньона путешествия теряют половину привлекательности.
ВХ 09.07.2020 15:04
Tatiana Solery 09.07.2020 15:15
ВХ, фестиваль? Нет, в низине, вдоль реки. На левом берегу Жигули, справа озера, на которые народ съезжается. Главная поляна на втором фото.
Кира 09.07.2020 15:17
Кто этот счастливый розовый зверь с вами?
ВХ 09.07.2020 15:40
Healthy-life, это каскадёр/дублёр, вместо меня выполняющий трюк фотографирования, моё alter ego.
Инна 09.07.2020 15:59
Классно, и погуляли, и потюленили. Замечательное путешествие. Альпийский турист прекрасен)))
Tanya Makronetta 09.07.2020 16:03
Какие чудесные, завораживающие виды!
Интересно, а в этом прекрасном, манящем своей лазурью озере можно купаться?
Марина 09.07.2020 16:29
ВХ, хотелось бы читануть)))) думаю, что я была бы вашей поклонницей)))
ВХ 09.07.2020 18:21
Tatiana Solery, просто вы написали, что куда-то поднимались. Очень красивые виды, должно быть умиротворяюще там.
ВХ 09.07.2020 18:21
Инна, спасибо!
ВХ 09.07.2020 18:22
Tanya Makronetta, купаться можно, но почему-то мало кто хочет =)
ВХ 09.07.2020 18:23
Марина, я всё на Прозе.ру пока сложила:  https://proza.ru/avtor/eternele (там есть стихи, рассказы, миниатюры)

Мне ещё Патреон посоветовали, осваиваю:
https://www.patreon.com/gaellecoquelicot
Там буду писать в режиме сериала.
Less 09.07.2020 18:49
С едой вне дома постоянно беды: очень сложно прикинуть граммовку и калорийность. А что-то забыть — проще простого. =____=
Я иной раз печеньку не ем, как подумаю, что нужно как-то это правильно записать, я стараюсь добавлять только еду с нутриентами в дневник.
ВХ 09.07.2020 19:37
Less, тоже интересный эксперимент - посмотреть, как я питаюсь вне дома после месяца "здоровых привычек"
Tatiana Solery 09.07.2020 20:31
ВХ, а, спускаться надо с холма на поляну, вот я о чем говорила. Там станция электрички на большой возвышенности. С рюкзаком, палаткой и котелком весело шагается туда-сюда. 
Места классные, да. Местность такая, озеро - лес - озеро - лес. Будто кто-то большой когтистой лапой по земле провел и теперь в этих углублениях озера. Они все вытянуты параллельно друг другу.
Холм на фото слева. И подъем на него. Сейчас там лестница с перилами, но я застала времена, когда там просто были тропинки. Разной "крутости". Каждый выбирал сам, на сколько быстро он хочет спуститься. 
Ilana 09.07.2020 22:41
лучше гор могут быть только горы..  наслаждаться моментом по полной, на фоне прекрасного отдыха, когда хочется переключиться от всего,  считать калории просто кощунство какое-то,  это все равно, что кусок быта и рутины с собой привезти в отпуск...
ВХ 09.07.2020 22:42
Tatiana Solery написал:
С рюкзаком, палаткой и котелком весело шагается туда-сюда.


меня всегда впечатляли походники.  я даже без нагрузки бухчу всю дорогу.

Tatiana Solery написал:
Каждый выбирал сам, на сколько быстро он хочет спуститься. 


Tatiana Solery написал:
Будто кто-то большой когтистой лапой по земле провел и теперь в этих углублениях озера.

здорово сказано, очень красочно.
Tatiana Solery 09.07.2020 22:55
ВХ написал:
здорово сказано, очень красочно.

Спасибо.

ВХ написал:
меня всегда впечатляли походники.  я даже без нагрузки бухчу всю дорогу.

А меня наоборот, люди, которые ежедневно могут поднять себя на пробежку или еще какую деятельность. У меня с этим проблемы. Я пятилетку за три года лучше сделаю и два буду валяться на диване, чем вот так вот стабильно изо дня в день.
Походы люблю, но в последнее время никуда не езжу, муж у меня жуткий аллергик. Почти всё лето дышать толком не может. Только если куда-то в другой климат или страну уезжаем, проблема отступает. Прям хоть переезжай.
ВХ 09.07.2020 23:11
Ilana, вообще аутисты любят рутину =) Я ем постоянно одно и то же.
Инна 10.07.2020 08:44
Спасибо, за очередную "серию".
А пешеходных маршрутов с маркерами и у нас (Украина) полно, чаще на деревьях номера указывают
Я очень люблю ходить. В прошлом году и "дипломы" получала))) за активный отдых.
Яна Стройняшка 10.07.2020 08:51
ВХ, тут соглашусь)  а еще путешествовать по РФ ну очень дорого...
Ilana 10.07.2020 08:56
ВХ, это скорее консерватизм во вкусах..  рутина , это весы за собой таскать, все взвешивать и записывать..
ВХ 10.07.2020 10:31
Инна, пожалуйста! Наш сериал подошёл к концу. Ого. Сколько находили?
Марина 10.07.2020 10:47
ВХ, Спасибо! Почитаю!
jivaya 10.07.2020 10:50
Ilana, одно, другого не исключает
Инна 10.07.2020 15:12
ВХ, в прошлом году мой максимум за день был такой
Потом удалила шагомер, потому что и так было понятно что я могу пройти много, тогда был не интересен контроль ради контроля)))
ВХ 12.07.2020 10:39
Инна, ну, ни фига ж себе! За такое два диплома надо давать! Нет, три!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы