Дневник питания за 02.06.2023

Сегодня жарко . Чуть не сгорела в пробке но прям рада что жара .Но сибиряки ,😂Страдают от такой жары .😂 а я прям кайфую .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи кабачковые с сыром	120	142.8	8.2	7.8	9.7
сельдь под "шубой"	120	157.2	7.2	10.8	8.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Хлеб	50	139.3	3.7	2.8	25.1
Карбонад Юбилейный [Окраина]	30	34.2	4.5	1.8	0
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	3145	521	23	23	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	100	52	1.1	0.4	10.6
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Абрикосы	100	44	0.9	0.1	9
Карбонад Юбилейный [Окраина]	47	53.6	7.1	2.8	0
Сыр Легкий 17% [Сыробогатов]	50	95	13	4.5	0
Итого	397	285	22	8	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина тушеная	300	269.7	14.1	12.6	24.9
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	250	142.5	3.5	10.2	8.3
Итого	550	412	17	22	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из Курицы [Братья Караваевы]	200	280	26	13.4	14
салат летний (огурцы/помидоры/лук)	250	141	2.8	11.3	6.8
Итого	450	421	28	24	20
Итого за день	4542	1640	92	78	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 02.06.2023 20:45

Пятерок на сирени нетууууу..я проверила🤣🤣

Алла 02.06.2023 22:34

уй, я жару плохо переношу, начинаю подтаивать))

Валентина 03.06.2023 15:57

Алла, У нас на персидской сирени много пятёрок ☺

Валентина 03.06.2023 15:58

Мы с Вами родственные души, люблю жару!!!!

Ирина 04.06.2023 17:29

Алла, какая молодец 😂,а я даже и не подумала об этом 😂

Ирина 04.06.2023 17:32

Валентина, оооо я тоже но сегодня было + 38 это жесть у меня квартира все окна на солнечную сторону . Пока прибрала и приготовила ,погладила чуть не сошла с ума .мозг кипел потом поехала к сестре в бассейн .😂 и так было хорошо мне .

Алла 04.06.2023 17:57

Ирина, 😘

Валентина 04.06.2023 18:05

Ирина, У нас два кондиционера, жары в квартире не бывает. ☺

Ирина 04.06.2023 18:09

Валентина, у меня нет к сожалению ,пока не могу себе позволить 🤗, я одна барахтаюсь в своей жизни,но это первое что я куплю после того как сделаю ремонт . 😂

Ирина 04.06.2023 18:09

Алла, ❤️

Валентина 04.06.2023 18:52

Ирина, И правильно✔ 🌷🌷🌷

Ирина 04.06.2023 19:01

Валентина, ❤️