Ирина
07.12.2022 14:44

Дневник питания за 07.12.2022

Сегодня у меня странные хотелки , проснулась пробежала крос с собаками по холодку ,
И так мне захотелось борща в 6 часов утра 😂думаю ,а что мне мешает ? Борщ есть . Села да с горчичной мим и поехала на работу.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
295
149.3 8.9 6.5 13.6
Хлеб Бездрожжевой Сибирский [Сибирский Хлеб]
25
47.3 1.8 0.3 9.5
курица вареная
35
18.3 1.9 1.2 0
Вода
1000
0 0 0 0
Горчица [Махеевъ]
8
14.5 0.8 0.9 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка с тыквой и творогом
90
136 10.2 6.4 9.1
Хлеб Бездрожжевой Сибирский [Сибирский Хлеб]
40
75.6 2.8 0.4 15.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Семга соленая
33
66.7 7.4 4.1 0
Огурец парниковый
110
12.1 0.8 0.1 2.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливье Мое .
100
127.5 6.4 8 6.9
Запеканка с курицей и цветной капустой
190
251.4 21.9 13.5 9.5
Абрикосы сушеные (курага), тушеные без сахара
10
8.5 0.1 0 2
Кешью
15
90 2.8 7.3 3.4
Яблоко (Запекание)
100
40.5 0.4 0.3 8.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Мандарин
35
13.3 0.3 0.1 2.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка со сливом)
110
79.8 2.1 0.4 16.8
Скумбрия Соленая [АТБ]
110
215.6 23.7 13.4 0.1
Оладьи кабачковые
110
81.2 1.3 4.8 7.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы