Дневник питания за 13.07.2020

Ну не идеально но по крайней мере вроде нормально. Опять жара. Хотелось что то вкусное и сладенькое . Вот и побаловала десертом и мороженное.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве
20
70 1.2 6.9 1.1
Охотничьи колбаски
30
138.9 7.6 12 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
130
58.5 1.2 0.1 12.4
Хлеб ржаной из обойной муки
40
69.6 2.6 0.5 13.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
400
216 11.6 10 19.2
Охотничьи колбаски
30
138.9 7.6 12 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир
70
162.4 2.6 10.5 14.3
Хлеб ржаной из обойной муки
40
69.6 2.6 0.5 13.4
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное
120
224.4 40.1 5.7 0.6
Овощи тушеные по летнему
100
60.2 1.5 3.2 6.4
Вода
1500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Десерт Чизкейк Вишня [Десертайм]
100
164 3.6 5.6 24.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Vika Viktor 16.07.2020 22:25
У меня в обед тоже был десерт
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги