Дневник питания за 12.07.2020

Рацион вчерашнего дня. Цветет розочка у меня на окне. На улице жара, вроде как к дождю не зря же я вчера окна мыла....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочки столичные	50	134.5	4.2	1.1	26.9
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	15	52.5	0.9	5.2	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Помидор (томат), парниковый (Пассерование)	50	6.6	0.3	0	1.8
Итого	425	410	20	18	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Итого	100	45	0	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	40	106	5.7	8.6	1.6
Борщ постный	400	210.4	8.4	10.4	20
Итого	440	316	14	19	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, вареная, без соли	140	131.6	4.4	1	27.3
Мороженое пломбир	70	162.4	2.6	10.5	14.3
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Итого	245	379	9	15	51
Итого за день	1210	1150	44	53	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 13.07.2020 10:56

Красивая розочка

Taita 13.07.2020 11:01

Ой.....и нам.. И нам помойте.. У меня не получается на дождик... . Хочу дождик, а то 30 градусов две недели давит. На солнце 35...сибирское лето с мая...