Валерия Дмитриева
02.07.2020 18:41
Дневник питания за 02.07.2020
Я думала что во время отпуска поправилась Ан нет скинула, чудо вода
делает свое дело. Плавали бегали вот и получилось отлично хотя и
ели и пили. В рацион вошли овощи , рыба. Мясо и лаваш. Овощи
печёные все на костре. Рацион не записывала. Начала писать когда
домой приехала
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожный Сыр Сливочный [Альметте] |
20
|
56.4 | 1.2 | 5.5 | 0.6 |
| Колбаса вареная говяжья |
60
|
99 | 9 | 7 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1340 | 197 | 10 | 12 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
40
|
17.6 | 0.4 | 0 | 3.6 |
| Персик |
50
|
22.5 | 0.5 | 0.1 | 4.8 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
20
|
47 | 1.6 | 0.2 | 9.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
| Итого | 120 | 122 | 5 | 3 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка с Колбасой [Азбука Вкуса] |
450
|
535.5 | 29.7 | 35.1 | 25.2 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
70
|
137.9 | 4.3 | 0.8 | 27.9 |
| Итого | 520 | 673 | 34 | 35 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
70
|
52.5 | 1.4 | 0.3 | 11.1 |
| Говядина тушеная, консервы |
145
|
319 | 24.4 | 24.7 | 0.3 |
| Сборный салат |
160
|
60.8 | 1.9 | 4 | 4.6 |
| Итого | 375 | 432 | 27 | 28 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2855 | 1425 | 77 | 80 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Vika Viktor
02.07.2020 20:25
Ну здорово и поздравляю
Vika Viktor
02.07.2020 20:26
Фотка смешная с сосиской
Georgijs
02.07.2020 20:31
Это веган со своей соевой колбаской пришёл 
Ilana
02.07.2020 21:05
этот один ребенок, которого мясо не заставишь съесть ..
Иринка
02.07.2020 21:07
Во время отпуска на природе тоже всегда сбрасываю из-за плавания.
Турция не в счёт
Майя Кукс
02.07.2020 22:25
я в поездках всегда худею
Валерия Дмитриева
03.07.2020 14:05
Майя
Кукс, самое главное потом дома не нажрать лишние
Майя Кукс
03.07.2020 22:44
Валерия
Дмитриева, это главное
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
Новые рецепты
Салат капуста помидор барбекю
130
3.6
10.3
6.1
0
Ачма ленивая с творогом
188.7
15.4
8.8
13.8
0
Куриная грудка с овощами
64.7
6.4
1.1
7.2
22
Лучшие рационы
