R2D2
13.07.2020 16:29
Дневник питания за 12.07.2020
День 54. Эта неделя у меня по питанию выдалась совсем провальная,
питались подножным кормом) готовить некогда было вообще. Но даже не
смотря на это и критику моих приёмов пищи я сбросила полкилограмма.
Зато завтра наконец можно содрать эти жутчайшие обои и снять эту
дичь под названием ламинат
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша на молоке и воде 2к1 |
117
|
96.1 | 3.7 | 2.7 | 13.9 |
| Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
70
|
42 | 2.1 | 2.2 | 3.3 |
| Омлет с цветной капустой |
159
|
182.7 | 14.2 | 12.4 | 3.7 |
| Итого | 371 | 405 | 21 | 21 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
| Итого | 125 | 260 | 5 | 15 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Быстро суп из консервы |
400
|
107.6 | 7.6 | 5.2 | 7.2 |
| Итого | 400 | 107 | 7 | 5 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели в том соусе |
250
|
378.8 | 17.5 | 19.5 | 33 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
120
|
117.6 | 4.3 | 0.5 | 24 |
| Помидор (томат), грунтовый |
115
|
27.6 | 1.3 | 0.2 | 4.4 |
| Итого | 485 | 524 | 23 | 20 | 61 |
| Итого за день | 1381 | 1297 | 58 | 62 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
