Ольга
31.07.2024 21:43
Дневник питания и тренировок за 31.07.2024
Всем доброго вечера!🤗💐🫶
Продегустировали сегодня одну уточку😋
отличных птичек вырастили🤭 еще 9 шт бегают)))
Продегустировали сегодня одну уточку😋
отличных птичек вырастили🤭 еще 9 шт бегают)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оладьи сырники |
115
|
189.1 | 8.5 | 2.8 | 32.5 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Щи говядина |
300
|
113.4 | 10.2 | 3.3 | 10.5 |
| Хлеб белый |
50
|
135 | 4.7 | 1.8 | 23.5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
900
|
9 | 0 | 0 | 1.8 |
| Рулет с мясом |
200
|
407.4 | 36 | 13.6 | 35.2 |
| Слива (садовая) |
150
|
73.5 | 1.2 | 0.5 | 14.4 |
| Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
| Перец сладкий зеленый |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Утка в маринаде |
100
|
441.2 | 16.9 | 39.6 | 4.2 |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
350
|
297.5 | 0.2 | 0 | 9.1 |
| Итого | 3530 | 1805 | 81 | 68 | 147 |
| Итого за день | 3530 | 1805 | 81 | 68 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Гуляли много сегодня 😅
Ну а завтра спортзал.... 💪🏻
Ну а завтра спортзал.... 💪🏻
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
12400 |
12400 |
Утренняя зарядка
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Результаты за день
Энергозатраты: 418 ккал
Количество шагов: 12400
Время: 10 мин
5
4
Катерина
31.07.2024 21:46
Если пекинские, то мясо мягкое, а индоутки не нравятся, у них
жёсткое мясо, не только сама готовила, но и у других пробовала
Алин@
01.08.2024 13:50
Вам прекрасного настроения сегодня и всегда😊🥳💕💐
Интересные блоги
29-08-2024
Минус 81кг! Спасибо МЗР!
Прошло 3года и почти месяц, как я пришла на МЗР.
К...
02-09-2024
Кто играет в компьютерные игры?
Я примерно с 1990 года полюбил игры на компьютере,...
28-08-2024
Дневник питания за 28.08.2024
Три дня по питанию в профицит и я снова вернулась ...
Новые рецепты
Салат кальмар,креветка,лосось
129.5
22.2
3.8
1.5
20
ХОчУпури
233.2
18.4
9.3
17.9
6
Запеканка творог манка клетчатка красная смородина черноплодваренье
90
11
1.1
8.5
16
Лучшие рационы
