Натали
22.05.2020 12:54

Манник на Кефире

Калорийность - 388.6 кКал; белки - 5.3 г; жиры - 16.4 г; углеводы - 54.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Кефир 2,5% жирности (Запекание) 400 г
Манная крупа (Запекание) 320 г
Сахар песок 320 г
Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) 260 г
Подсолнечное масло 200 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Рецепт указан на 2 нормы, если вам много разделите все пополам
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Берем кефир, добавляем манную крупу, ждем минут 5 чтоб манка разбухла. Добавляем остальные ингредиенты, ванилин. Ставим в духовку на 180 гр. на 30-45 мин. Смотря у кого какая духовка
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 388.6 кКал 23.08%
Белки 5.3 г 6.97%
Жиры 16.4 г 29.29%
Углеводы 54.8 г 25.02%
Пищевые волокна 1.8 г 9%
Вода 25 г 1.1%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
0.7%
b-car
0.1%
В1
4.9%
B2
3.8%
Холин
4.3%
B5
6.1%
B6
3.9%
B9
1.9%
B12
3.9%
C
0.1%
D
0.1%
E
49.2%
H
3%
вит.К
0.7%
PP
8.3%
Калий
4.3%
Ca
9.9%
Si
6.5%
Mg
4.1%
Na
5.9%
Ph
17.9%
Cl
1.8%
Fe
4.6%
I
1.4%
Co
65.8%
Mn
15.8%
Cu
5.5%
Mo
10.1%
Se
2.7%
F
0.3%
Cr
2.8%
Zn
3.8%
 7 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы