Галина Ярцева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Галина Ярцева

23.07.2020 06:12

Салат

Калорийность - 35.3 кКал; белки - 1.1 г; жиры - 2.1 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	235 г
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	15 г
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	440 г
Редис (Мытьё, нарезка)	70 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Майонез	10 г
Кефир 2,5% жирности	150 г
Льняное масло холодного отжима	8 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 5 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Все овощи вымыть, просушить и нарезать по вашему вкусу. Перемешать с заправкой

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	35.3 кКал	2.1%
	Белки	1.1 г	1.45%
	Жиры	2.1 г	3.75%
	Углеводы	3.2 г	1.46%
	Пищевые волокна	0.7 г	3.5%
	Вода	91.5 г	4.03%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

3.4%

b-car

3.1%

В1

2.2%

3.2%

Холин

1.7%

4.2%

1.9%

0.8%

B12

2.2%

9.4%

0.2%

2.5%

2.1%

вит.К

8.3%

2.2%

Калий

6.9%

3.8%

98.4%

2.6%

17.8%

6.1%

16.4%

2.7%

25.4%

6.9%

9.1%

6.8%

1.1%

0.5%

10.6%

2.1%