Lidia D
16.03.2021 22:55

Дневник питания за 16.03.2021

Снег, дождь...может звучит однообразно, но мне понравилось гулять сегодня. Хорошая компания помогает пробежать километры незамечая их.
Самочувствие замечательное. Месяц как перестала принимать таблетки от давления и от мегрени(тьфу-тьфу-тьфу) Сейчас хоть в космос отправляй.
Отмечаю свой очередной маленький юбилей(-65кг), рацион сегодня ужасней некуда, соблазнилась вреднющими вкусняшками...но мне так было вкусно и приятно. После чего устроила свой очередной забег по полям :)

Дерево сломаных ботинок на скейтборд-площадке

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
370
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
310
3.1 0.4 0.1 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
223
138.3 6.5 7.8 10.5
Kartofelbrot
102
219.3 7.1 1.4 41.8
Авокадо
18
28.8 0.4 2.6 0.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
122
193.6 15.7 14.2 0.9
Frischkäse penny
37
90.3 2.2 8.5 6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
BestMoments CrèmeBrûlee
200
498 8.2 38 30

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Pangasius
200
144 32.8 1.4 0
Картофельное пюре по 1-208
150
112.5 3.2 1.2 22
Пончики, на дрожжах, с кремовой начинкой
80
288.8 5.1 19.6 23.4
Круассаны, сливочные
80
324.8 6.6 16.8 34.6
Чай заваренный с лимоном
300
84 0.3 0 20.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
50
164 3.6 4.3 27.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Pangasius
200
144 32.8 1.4 0
Trüffel-Eier Kirsch/Amoretto
44
213.8 2 10.6 24.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 17
Oksanka23 21.03.2021 23:37
Это круто с большим весом столько ходить. Ваш организм силен. Мне повезло меньше
Lidia D 21.03.2021 23:40
Oksanka22, я его(этот вес) практически уже не замечаю. После 197кг эти 132 вообще незаметны. Вот первые месяцы-это были слёзы и крики. Сейчас даже давление и пульс после такой прогулки в норме
Oksanka23 21.03.2021 23:59
Lidia D, это круто,вы сильная
Яна Стройняшка 24.03.2021 10:19
Lidia D, а упражнения доктора Шишонина делаете?
ВХ 24.03.2021 11:02
Классссс! Это вы вес в Маринах измеряли? Теперь носите на одну Марину меньше. Мышцы у вас должны быть мощные. 
Ирина 24.03.2021 11:06
Вот это результат!!! Какая же Вы молодец а нагрузки впечатляют как-то даже стыдно теперь лениться
Lidia D 24.03.2021 22:39
Яна Стройняшка, На каналах в ютубе:Виктория ЕВО, доктор Евдокименко и на канале "Фиона против пузона"(специалист по ЛФК) много упражнений. Вот ими я и увлекаюсь
Lidia D 24.03.2021 22:41
ВХ, Вита, я наверное сейчас только Мариной и буду измерять))))). Мне осталось маленько по сравнению с тем, что уже прошла. Примерно 35-40кг надо ещё.
Lidia D 24.03.2021 22:42
Ирина Рекс,
Это вчера
Это сегодня
Oxi 24.03.2021 22:46
В очередной раз восхищаюсь вашим упорством! Сил вам и здоровья!
Lidia D 24.03.2021 22:47
ВХ,
Икры ног перестали худеть, наоборот +2см каждая
ВХ 24.03.2021 22:50
Lidia D, выглядите очень энергично
Яна Стройняшка 24.03.2021 22:53
Lidia D, вот вам еще канал полезный в копилочку https://www.youtube.com/channel/UCAX_4bSjQdLVZivy2xX3P_A/videos
Lidia D 24.03.2021 23:18
Яна Стройняшка, спасибо
Алена 31.07.2021 10:48
Lidia D, Я Вами восхищаюсь!!!!! Только вчера рассказала своей однокласснице про МЗР и о Вас!!! О том что смогли достичь такого результата!!! Вы мой герой)))
Lidia D 31.07.2021 16:40
Алена, спасибо вам Алёна.
Алена 02.08.2021 09:55
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги