Lidia D
16.01.2021 00:09

Дневник питания за 15.01.2021

Хорошая погода позволяет сделать вылазку из дома. Мне нравится гулять одной, никто не отвлекает болтовнёй :) .
Вес тает потихоньку и меня это радует, даже праздники меня не вывели из нормального питания.
Конечно хочется до ужаса всяких сладостей. Муж купил заварных пироженых со взбитыми сливками(хочет моего инфаркта наверное :D ). Обошла эти соблазнения стороной( рука пару раз дёргалась взять...сдержалась)

После прогулок перестала уставать, получаю моральное и физическое удовлетворение.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
370
0 0 0 0
Omega-3 Seefischöl 1000 DoppelHerz
2
0 0 0 0
Kollagen 700 DoppelHerz
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
250
155 7.2 8.8 11.8
Творожная запеканка
198
323.5 33.3 12.3 18
Шоколад горький Gross 70%
12
65.2 0.9 4.4 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
51
101 3.4 0.6 20.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
19
125.6 0.2 13.8 0.2
Горбуша соленая
63
106.5 13.9 5.7 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
147
91.1 4.3 5.1 6.9
Зефир "Азбука вкусв" ванильный
51
158.1 0.4 0.3 41.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
322
112.7 2.3 0.6 20.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
370
3.7 0 0 0.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Corny nussvoll
48
249.1 5.4 14.7 22.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
100
62 2.9 3.5 4.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с булгуром
450
712.8 24.8 36 65.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 85
Марина 987 16.01.2021 00:22
Простите ,Лидия ,Вы сделали операцию бариатрическую ?
Lidia D 16.01.2021 00:27
Марина 987, мне до этой операции как до Китая ползком))) сперва нужно скинуть лишние кг, потом удерживать нужный вес минимум пол года, чтобы организм привык и гормоны начали работать нормально при этом весе. Потом только будет операция. А пока продолжаем худеть.
Сейчас я уже такая. -58кг
Солнечное лето 16.01.2021 00:33
Lidia D,  Отличный результат!))
Yana 16.01.2021 00:34
Lidia D, супер Вам гордиться собой нужно 
Lidia D 16.01.2021 00:37
Солнечное лето, спасибо останавливаться не хочу.
Мне понравилось худеть. Особенно нравятся комплементы от окружающих))))) куда бы не пошла. Городок маленький и все у всех на виду.
Lidia D 16.01.2021 00:37
Yana, спасибо Яна, стараюсь
Oxi 16.01.2021 00:59
Lidia D, ничего себе! Это с мая 2020, за 8 месяцев? Вот выдержка! !
Lidia D 16.01.2021 01:01
Начала с первого апреля. На этом сайте с 15.05. На первой фотографии уже было -20кг. По шее раньше некому было дать
Oxi 16.01.2021 01:05
Lidia D, какая вы молодец! Желаю достичь вашей цели
Вы ни разу не уходили на поддержание? Все это время на дефиците?
Марина 987 16.01.2021 01:07
Lidia D, Если так хорошо получается самой ,то зачем она нужна ,я просто,спросила ,потому что результат потрясающий ,да и график почти без колебаний .
Lidia D 16.01.2021 01:08
Oxi, всё время на дефиците. Начала с 2550ккал, сейчас уже 2016( при малой подвижности) и поднимаю калораж как сегодня, если у меня вылазка на прогулку с палочками или спортзал.
Лина 16.01.2021 01:08
Lidia D, а зачем вам делать операцию, рисковать, если вы и так худеете?
Лина 16.01.2021 01:09
Марина 987, вот и я о том же.
Марина 987 16.01.2021 01:09
Lidia D, А кто Вам по шее дал?
Lidia D 16.01.2021 01:10
Лина, после ОГРОМНОГО веса начинает висеть "фартук", а если есть возможность бесплатно его убрать...почему не воспользоваться такой возможностью?
Lidia D 16.01.2021 01:12
Марина 987, а вот от операции по резекции желудка я отказалась ещё в июне. У меня уже была назначена дата на операцию. А я подумала и решила да ну её на .....
И сама худею
Лина 16.01.2021 01:12
Так это пластическая операция, а не бариатрическая (уменьшение желудка). Тогда это уже другой вопрос.
Lidia D 16.01.2021 01:13
Марина 987, )))) сама себе
Lidia D 16.01.2021 01:13
Лина, я в названиях запуталась))))
Марина 987 16.01.2021 01:13
Lidia D, У меня сестра за рубежом также отказалась ,хотя и готовилась уже.
Лина 16.01.2021 01:14
Lidia D, теперь я поняла
Марина 987 16.01.2021 01:17
Lidia D, Просто я начиталась про такие операции и решила представить себе ,как бы и что я ела ,если бы уже ее сделала ,так как они едят после операции ,можно ,если столько есть и без нее похудеть .Операция это принудительная диетотерапия ,так в ролике сказал бариатрический хирург.
Lidia D 16.01.2021 01:20
Марина 987, я обратилась к доктору за помощью. Хочу похудеть, а вот никак не получалось. Он мне предложил резекцию желудка(в марте месяце была у врача).
В апреле посмотрела в ютубе канал "Фиона против пузона" и эта блогерша меня зацепила сильно. И на этот сайт она же подсадила))))
Сперва начала готовить пп-еду, но мой дефицит ккал с малокалорийными блюдами не набирала, приходилось увеличивать порции. Мне было плохо от переедания ужасного. Вот и подумала, а нафига резать желудок если он и так нихрена не вмещает нужного.
Короче отказалась от операции. И худею здесь с вами
Марина 987 16.01.2021 01:21
Lidia D, Операциями я заинтересовалась после откровений Морозова ,где он сказал ,что многие звезды делают и молчат ,скрывают.
Lidia D 16.01.2021 01:25
Марина 987, ещё представила себе: как в мааааленький желудок поместить нужные нам ккал??? Для моего веса (первоначального) 2550ккал по любому не поместится. Это значит люди после операции 100% не набирают нужных макро- и микронутриентов. Опять же портится здоровье.... палка о двух концах эта операция
Марина 987 16.01.2021 01:29
Lidia D, Да ,они вынуждены пожизненно принимать поливитамины ,и некоторым даже приходится раз в месяц делать уколы с витаминами .Выпадают волосы у некоторых .
Галина 16.01.2021 01:32
И сколько у вас вес , что вы согласны делать резекцию желудка, такие расходы и жертвы. Конечно лучше худеть со знающим диетологом, могу подсказать Дарья Левых.
Если заинтересует, могу дать координаты, скоро у неё будет 2х недельный интенсив по правильному питанию,стоит того...
Lidia D 16.01.2021 01:32
Марина 987, да я лучше полезной вкуснятины наготовлю и поем, чем на таблетках всю жизнь. К стати волосы уже пол года как перестали сыпаться и ногти стали шикарные. Такого раньше небыло
Марина 987 16.01.2021 01:33
Lidia D, Нашла даже сайт ,у них специальные витамины, баривит называются .Хотела найти форум бариатриков и там потусоваться ,узнать ,как же они все таки едят ,чего и сколько ,но они почти все закрытые.
Lidia D 16.01.2021 01:34
Галина, Галина, я неправильно поняла название операции. Я не резекцию желудка буду делать, а "фартук" отрезать когда вес уйдёт
Марина 987 16.01.2021 01:36
Галина, Есть такой доктор Обложко в ютюбе ,его ролики мне нравятся и система ,а вообще ,теоретически ,я уже подкована ,и мне уже здесь 2 месяца нормально худеется .
Марина 987 16.01.2021 01:37
Галина, Я уже сделала себе операцию ,но МЫСЛЕННО ,представила себе и ем маленькими порциями .
Марина 987 16.01.2021 01:38
Галина, Я интенсивы не люблю ,мне без плетки нравиться худеть .
Lidia D 16.01.2021 01:39
Марина 987, от быстрого похудения кожа отвисает как у шарпея. У меня в месяц сейчас уходит примерно 4-5кг. Летом было пару месяцев очень быстро вес уходил. Но сейчас потихоньку. Кожа потихоньку стягивается, конечно вся не уйдёт, но всё же.
В ютубе есть одна худеющая блогерша после резекции желудка. Извините за выражение: швабра с огромным висящим мешком кожи. Это некрасиво-ужасно
Марина 987 16.01.2021 01:42
Lidia D, А кто она ,тоже хочу посмотреть я одну видела ,но у нее живот нормальный и кожа подтянулась.
Lidia D 16.01.2021 01:43
Марина 987, а я без плётки худею, даже без пинков))))) это я с "мётвого" первичного веса (197) себя пинанула...
Мне нравится вкусно, сытно, правильно питаться и жить.
И всю семью кормлю так, отдельно не готовлю
Lidia D 16.01.2021 01:45
Марина 987 16.01.2021 01:45
Lidia D, Я здесь с 17 ноября ,похудела за 2 месяца на 7 кг ,тоже не плохой результат для зимы и Новогодних праздников ,но у меня еще и возраст ,из за коленки я не могу ходить столько ,сколько Вы ,Вы еще молодая .
Марина 987 16.01.2021 01:47
Lidia D, А точно ,я ее и смотрела ,но живот ее не видела.
Lidia D 16.01.2021 01:47
Марина 987, она очень красивая женщина, но вот тело... я нехочу такого
Марина 987 16.01.2021 01:48
Lidia D, Она даже 2 операции делала ,после первой опять набрала.
Lidia D 16.01.2021 01:49
Марина 987, я первые 3 месяца вообще никаких упражнений не делала, даже зарядку. Это потом я потихоньку гулять начала. Мне 42 года
Марина 987 16.01.2021 01:51
Марина 987, Просто у меня имт 40 ,а это уже 3я степень,потому и интересовалась ,но надеюсь с помощью мзр скоро прийти к двузначной цифре для начала ,а потом буду ставить другие цели.
Марина 987 16.01.2021 01:53
Lidia D, А мне 65
Марина 987 16.01.2021 01:54
Марина 987, Вы младше моего старшего сына .
Марина 987 16.01.2021 01:54
Lidia D, И ,Вы высокая ,а всего 160 .
Марина 987 16.01.2021 01:55
Lidia D, Вы ,наверное ,бывшая спортсменка .
Марина 987 16.01.2021 01:57
Lidia D, Да ,она уж слижком схуднула ,как то даже боязно за нее.
Lidia D 16.01.2021 02:03
Марина 987, 180см у меня
Lidia D 16.01.2021 02:04
Марина 987, в детстве борьбой занималась года два ))) а так вообще в моей жизни спорта небыло
Марина 987 16.01.2021 02:10
Lidia D, Понятно ,а что не спите 2 ночи уже.
Lidia D 16.01.2021 02:16
Марина 987, у меня 00.16 )))
Марина 987 16.01.2021 02:17
Lidia D, А где живете ?
Lidia D 16.01.2021 02:18
Марина 987, Германия
Марина 987 16.01.2021 02:18
Lidia D, Ааааааа ,понятно .
Lidia D 16.01.2021 02:19
Марина 987, пойду спать. Спокойной вам ночи!!! Приятных снов!!!
Марина 987 16.01.2021 02:20
Lidia D, Я сестру тоже зову на этот сайт мзр.
Марина 987 16.01.2021 02:20
Lidia D, И Вам ,спокойной ночи.
Марина 16.01.2021 06:05
Lidia D, вот это очень важно. Особенно для начинающих. Многие едят ниже основного обмена и жалуются, что вес не уходит. А опытных слушать отказываются.
У вас отличный результат! Желаю достичь желаемого!
Марина 16.01.2021 06:07
Lidia D, я помню свои ощущения, когда с 96 стала 56. Могу себе представить, насколько легче стала ваша жизнь, если вы около 200 весили.... это же целую меня вы с себя скинули. Вы достойны восхищения и подражания!
Марина 16.01.2021 06:14
Марина 987, я лежала в клинике такой в мои 22 года в одной палате с женщиной, которой уменьшили желудок. Очень ей было тяжело. Порции мизерные, первый день бульоны только. Она видимо не подготовленная была психологически. Плакала от голода... чем закончилось, не знаю, тогда телефонов не было. Но запомнила навсегда её наставления: ПОСМОТРИ НА МЕНЯ И КОГДА КУШАТЬ БУДЕШЬ, ВСПОМИНАЙ. ЧТОБ ДО ТАКИХ РАЗМЕРОВ НЕ НАКУШАТЬ. Очень была крупная женщина, и при этом ещё не сильно взрослая. А я тогда была 60 кг и проблем с весом ещё не имела вовсе.
Последнее время часто её вспоминаю.
Марина 16.01.2021 06:17
Lidia D, я тоже думаю о том, чтобы фартук убирать, год прошёл, а он не уходит. Хотя веса только около 40 кг ушло. Но у нас платно и дорого. Поэтому думаю только.
Lidia D 16.01.2021 09:10
Марина, поверите или нет, но мне в голову только одно сравнение лезет. Вот запомнился мне ваш вес и у меня в голове мысля: я ведь целую Марину с плеч скинула))))
Любовь №131 16.01.2021 09:40
Молодчинка!  Уже прекрасный результат! Желаю достичь своей цели и удерживать результат.!
Евгения 16.01.2021 10:25
Lidia D, какая вы умничка! Поменять образ жизни, привычки, установки в голове - и изменения пойдут по всем аспектам жизни, вес будет таять как следствие, без титанических усилий, легко и прятно, что у вас и происходит! Шлю моё восхищение и поддержку
Марина 987 16.01.2021 11:43
Lidia D, Вы молодец ,Вы нам всем пример .
Марина 987 16.01.2021 11:48
Марина, Вот я также ,только не вживую ,а на роликах насмотрелась на бариатриков ,и это меня сильно замотивировало ,но у меня эмоциональное переедание ,а эмоции зависят от разных других причин ,когда все хорошо ,все окружающие близкие здоровы ,я худею ,как болеют ,у меня стресс ,вес встает или ползет вверх.
ВХ 16.01.2021 12:02
Марина, по-моему, это страшная операция, потому что, в конечном итоге, начнёшь есть только плотную высококалорийную еду, чтобы насытиться.
ВХ 16.01.2021 12:04
Какая же вы молодец! Очень рада за вас. Желаю стабильности, лёгкости и здоровья.
ВХ 16.01.2021 12:07
Lidia D,  Единица измерения - "Марина". Марина, придётся вам до 50 кг похудеть, чтобы удобно было вами измерять прогресс. (шучу, не делайте этого)
Ирма Ирина 16.01.2021 12:14
Lidia D, прекрасный результат! А какой же вес на фото с права? Не ужели больше ста? У меня сейчас 123, но я выгляжу больше чем на первом фото.
Ирма Ирина 16.01.2021 12:24
А ещё хотела спросить, вы всегда придерживаетесь минимального рекомендованного калоража?
Марина 16.01.2021 12:25
ВХ, в 50 я буду костлявой)
ВХ 16.01.2021 12:40
Марина, я бы хотела сбросить треть Марины. Например, её ноги.
Lidia D 16.01.2021 13:03
Ирма Ирина, я сейчас 139
Lidia D 16.01.2021 13:04
Ирма Ирина, у меня малоподвижный образ жизни. Я не работаю, домохозяйка. Дом конечно огромный, дел хватает по дому.
Когда физ нагрузки я увеличиваю калораж до средней активности
Lidia D 16.01.2021 13:13
Евгения, спасибо большое
Lidia D 16.01.2021 13:14
ВХ, поэтому я и отказалась от этой идеи.
Лучше я здесь за компанию вкусно худеть буду
Наталья В 16.01.2021 13:39
Lidia D, скажите, а Вы прям Скандинавской ходьбой занимаетесь или просто с палочками ходите, у нас тут многие просто ходят с палками, думала заняться скандинавской ходьбой, но по видео никак не пойму как правильно ходить, нужен тренер, или чтоб прям толково кто-то объяснил как.
ВХ 16.01.2021 13:53
Lidia D, это очень здорово и разумно. Зрелое взвешенное решение зрелого человека.
Елена 16.01.2021 14:02
Марина, только около 40 кг...  у меня такая цифра в голове даже не укладывается... а с уточнением "только" это вообще какой-то анриал)
Елена 16.01.2021 14:03
я в шоке... вы большая молодец! замотивировалась и вдохновилась)
Марина 16.01.2021 15:43
ВХ, ой насмешила)
Lidia D 16.01.2021 17:21
Наталья В, сперва эти палочки били для меня в полном смысле слова костылями. Я не могла пройти и 100м без слёз. Начала ходить только в июле по меленичку(три месяца худела только пп).
В один прекрасный момент увидела видео одного доктора(хоть убей не помню кто). Он сказал, что очень много людей сейчас ходят с этими палками, но только 1% ходит правильно.
Я начала искать видеоматериал в ютубе, нашла, просмотрела...
Первые дни у меня нифига не получалось, сбивалась с ритма, мышцы горели на плечах и ногах. На самом деле учавствуют почти все мышцы...а сейчас летаю как с пропеллером в одном месте и уже нет дискамфорта.
Наталья В 16.01.2021 18:50
Lidia D, какая же Вы молодец. Тоже надо значит поплотнее заняться изучением этой ходьбы.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги