Всем привет! Сегодня в своем рационе стремилась, как все говорят, к зеленым полоскам! Немного превысила калораж. Вымеряла все по граммам прежде чем что-то съесть. Но, когда готовила щи со свежей капустой, забыла вычесть вес кастрюли. А когда опомнилась, было уже поздно.: суп был съеден, а калории превышены😀. Активность сегодня никакая, еле прошагала 2000 шагов, постоянно хочется спать. Не покидает чувство, что я что-то делаю неправильно

Всем привет! Сегодня опять наступила на теже грабли! Опять много жиров и белков, да еще и каллораж превысила. Что - то меня на мясное пробило. Может это из-за КД? Явно подкачал ужин. Не подумала, что свиные отварные ребрышки такие каллорийные. Заранее составлять рацион пока не получается. Не представляю как люди всю жизнь придерживаются подсчета каллорий🤔

Доброго всем времени суток! Сегодня я первый день с вами и это мой первый дневник питания! И я в шоке! Такой перебор по белкам! Обычно белки я не добираю, а вот жиры и углеводы всегда почти по максимуму. Будем считать, что это случайность. (Какой-то мясной день у меня сегодня получился) Про зелень я вообще как-то забыла, а вот вода.. Ну не могу я пить воду.. Ну никак.. Только если мучает жажда. 🙄 Уважаемые форумчане, у меня к вам вопрос. Программа мне насчитала норму ккал 1659, но ведь это, как мне кажется, много. Сегодня у меня около 1200 ккал и я сыта. Конечно, это заслуга белков, из-за них я не чувствую голода, но всё же 1660 это много!? И ещё.. Спортом я не занимаюсь и какой-то особой физнагрузки у меня нет, но вот пешие прогулки.. . Стараюсь проходить хотя бы 10000 шагов, установленные фитнесбраслетом. Можно ли эти прогулки куда-то в программу внести? Что-то я пока не могу разобраться. Всем большое спасибо!