Дневник питания за 24.05.2021

Всем привет! с началом рабочей недели))
Всем отличного настроения!
Вперед к стройности и к здоровью!:ангел:

пока не удается настроить рацион)))
то вообще ничего не хочется,то готова все смести))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	700	0	0	0	0
Кижуч с/с [Фиш-Нер]	50	98	12.5	7.5	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35	127.4	8.1	10.3	0
"Тортилья" Пшеничная [ВкусВилл]	60	130.8	4.4	2.3	23.2
Авокадо	30	48	0.6	4.4	0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Миндальное Молоко [не Молоко]	30	7.5	0.1	0.4	0.8
Итого	1205	414	26	25	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морс Облепиховый с Мякотью [ВкусВилл]	263	84.2	0	0	21
Итого	263	84	0	0	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	160	22.4	1	0	6.1
Хлеб из Пророщенного Зерна Ржаной [Живые Злаки]	30	59.1	2.3	0.9	10.5
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
"Тортилья" Пшеничная [ВкусВилл]	30	65.4	2.2	1.1	11.6
Кижуч с/с [Фиш-Нер]	60	117.6	15	9	0
Итого	380	433	38	20	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао с молоком, напиток	300	231	10.6	7	29.2
Итого	300	231	10	7	29

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35	127.4	8.1	10.3	0
"Тортилья" Пшеничная [ВкусВилл]	60	130.8	4.4	2.3	23.2
Конфеты Пастильные Ежевика-Мята [ВкусВилл]	25	90	0.4	0.2	21.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	370	350	12	12	45
Итого за день	2868	1514	88	64	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алексей 24.05.2021 08:45

Спасибо

Хорошей недели! Это всё, что было съедено за день?

Натали 24.05.2021 08:53

Алексей Б,Спасибо! пока завтрак))) с аппетитом не лады...не знаю чтобы хотела...да на фоне того,что не все можно... буду допролнять по мере съеденного)))

Елизавета 24.05.2021 09:11

Привет и тебе хорошего рабочей недели. Главное - лёгкой. Дааа, я сама ничего не могу настроить, то вообще есть не хочу, то наоборот. И главное самый жор нападает вечером🤭🤭😂😂🙈

Натали 24.05.2021 09:16

Елизавета,благодарю!
Смущаюсь