Дневник питания за 06.08.2019

Ну наконец то вес тронулся . хотя всего 100 гр , но это не важно . Зато за неделю пока вес не изменялся , подтянулись обьемы , наконец то стало видно . что я похудела .ура !!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Облепиховый [Кофе Хауз]	400	240	2.8	0.4	50.8
Итого	400	240	2	0	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
мимоза на белом йогурте	250	218.3	12.8	9	21
Итого	250	218	12	9	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с кремовыми корпусами	20	104.6	1.5	6.4	10.7
Итого	20	104	1	6	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, приготовленный	210	174.3	6.5	0.5	29.6
Куриная грудка (филе)	110	124.3	26	2.1	0.4
Перец сладкий зеленый	100	27	1.3	0.1	5.3
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Помидор (томат)	60	10.8	0.5	0.1	1.6
Итого	530	356	35	2	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
яблочный пирог с лавашем	200	153	5.6	3.8	20.6
Итого	200	153	5	3	20
Итого за день	1400	1072	57	22	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Natali88 (сброс веса) 07.08.2019 15:44

)))) поздравляю)

ольга 07.08.2019 16:07

Natali88 (сброс веса), спасибо - еще 400 гр до первой десяточки !!

Natali88 (сброс веса) 07.08.2019 19:47

ольга иванова, осталось чуток) я от стресса за ночь 600 гр скинула((