ольга
05.08.2019 09:01

Дневник питания за 04.08.2019

Вес  стоит  уже 5  дней   , по талии  результат   минус 2 см  и 2 дня  ничего не делала  

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
30
16.2 0.9 0.8 1.4
Сыр Домашний 9,5% [Яготинский]
180
288 30.1 17.1 3.6
Мед Цветочный [Медовый Спас]
10
31.5 0.1 0 8.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творожная ватрушка без теста
200
279.8 18.4 11 24.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
куриный рудет
150
181.6 23.6 6.3 6.5
Винегрет
120
156.1 2 12.4 9.8
творожная ватрушка без теста
150
209.9 13.8 8.3 18.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
220
103.4 0.9 0.7 22.7
Сухари сливочные
17
67.8 1.4 1.8 11.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
у меня пока 3й ) не че скоро будут изменения и главное, чтоб не в +
ольга 05.08.2019 09:40
Natali88 (сброс веса), у тебя десяточка   пройдена  . а я никак 500  гр не добью .....печалька ( ничего  что на ты ?)
ольга иванова, конечно давай на ты) кто умеет ждать, тому достается все самое лучшее) я просто два раза до 10 кг худела, потом вес вставал я ждала пару недель и бросала ( в этот раз решила, что не сдамся 
ольга 05.08.2019 19:01
Natali88 (сброс веса), наташа я с вами  и не сдамся   
ольга иванова, это хорошо)
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги