Дневник питания за 03.08.2019

Ну  . конечно   , без работы  результатов по замерам  талии  нет  , но  вчера  не сделала ничего  . Сегодня анализировала  питания   и свои 2 месяца  с расчетами и ведением дневника на этом сайте  . Выводы  :1 вес  на глаз точно  определить не могу  ( теперь понятно  откуда лишний вес 2  мой метод готовки  действительно   был очень каллорийный   3  ела  очень мало овощей  .только  сейчас узнала  , что такое  кабачки , баклажаны , а тыкву  вообще первый раз в жизни готовила 4  узнала  , что есть  творог   в разных  его проявлениях  - мне кажется , что за 2 месяца  сьедено  больше , чем за всю жизнь  . 5  мясо поменяла  на индюшатину   и филе курочки , когда рассчитываю рецепт  , то смотрю разницу , если бы была  свинина  , как  я раньше готовила  , разница в каллориях   внушительная  6 Научилась следить  сколько  плюхаю масла  на сковородку   , теперь литровой бутылки хватает  на 1.5 месяца  , а  раньше  на 2 недели  7  выявила зависимость  между снижением  веса  и сколько двигаюсь  , похоже  движения в моей жизни очень мало   . но пока  с этим не работаю  . максимум  это стала  пешком ходить   на свой 9 этаж  и то если без детей 8 По  экономии финансов   -я думаю . что есть  экономия  . но не за счет стоимости продуктов  , а за счет  того  ,что полуфабрикаты  стала делать сама  9  мой результат  за 2 месяца  экспериментов  5,5  кг  , муж сбросил   3 кг   - у него  подтянулся живот  и вновь появились  кубики  . Вот как  то так !!