Сегодня   тренировка удалась  -  мой триатлон  2км на лыжах  , 3 км  гребля и 8 км  на велике и плюс  тренажеры   .  Делала   массаж  щеткой с натуральной щетинкой   и втерла крем для уменьшения обьемов  ура  день удался  .

Получился  капустный день  , но  зато наелась   надолго  ..Сегодня купила  2 крема белорусских  для подтяжки кожи -буду пробовать  , а то  " рукокрылья " совсем не нравится , а скоро  еще ногокрылья . попакрылья   появится  ...

Сегодня обнаружила  , что появились  болтающиеся  ушки на руках  -подскажите  упражнения  для  рук   . На  тренажерах силовых занимаюсь , но  результвт обратный  .

Вес  снижается  очень  медленно  , только я решила  на 1100 ккал убавить рацион  , как  начиталась  интересного  в ваших постах и  решила не рисковать  , догналась  курочкой с овощами   .  Правда сегодня  на тренировке  когда  на турнике  висела  увидела   мышцы  на руках , ногах  и икрах  - может  жир в мышцы превращается  ?  Решила остаться на рационе 1500-1600  ( как  на маленькой активности  )  а дефицит  в тренажерке  создавать ...

Прочитала  статью , что перед тренировкой  нужно выпить кофе  , что  повыситься  сердцебиение  и сожжется больше каллорий  . Что  то даже   со своим  пониженным побоялась  это сделать ,а  то трупу  все равно  в каком весе   его  потащут . Есть  специалисты -кто может  подсказать ?

Вчера  на городском пляже  играла  в волейбол  .  Тридцать лет  не играла  , после  этого была операция на руке  плюс 50  кг веса  и прыгала  и портила  игру  молодым ребятам  в центре  города  , кошмар  .Но  главное  достижение  -меня  ничего не  смущало , а ведь пол года назад  не пошла на свадьбу к племяннице из за своего  веса  . Для  меня это  огромное достижение  .Я молодец !!!  Значит я смогла  принять  себя  -это значит  , что  теперь я точно  смогу похудеть -я теперь  себя вижу  .И еще  - мои  дети  сидели на  лавочке  и кричали  " мама давай !!"  Эмоции не передаваемые !!

Сегодня захотелось  жирненького  .нашла   кусок свининки  и супчик  походный  готов  . Завтра  надеюсь  на хороший  сброс   - стоматолог  сказала  , что удалила  целую кучу  камней  ,может  килограмчиков на 10   скину  ?

Что  то сегодня  поесть  хочется  .  Сегодня   сказала мужу  ,что  размеры уменьшаются  , он удивился  и сказал  , что  мой 5-6  размер  нужно  оставить  без изменений  . После  моего  ответа ,что  это не  возможно он завис  . Я тоже дурочка  ,рассказала  про " ушки спаниеля "  , которые  при сложении  превращаются  в 1 размер  , а  теперь  жду  чем  ситуация  кончится  ...  похоже   завтра  он меня  откармливать начнет ...

Ура  ,сегодня минус 600  грамм  !!  Сейчас   пеку  пирог  с капустой   всего  113  ккал  на 100  гр  и яблочный  всего 130  ккал на 100  гр   . Перевела  всю семью на здоровое питание  -муж почему то  стал поправляться  ,говорит , что  вкусно   ,но  засоленное  сало на  всякий случай замороженно  ( я так понимаю ,что  когда  жиров ему не  хватает  , он  еду салом заедает )

Вес  стоит  неделю  . сначала  расстроилась   на взвешивании  ,потом  решила  , что  скорее  всего это  результат  недельных занятий спортом  . По телу вижу , что  ноги подтянулись  ,горбик на шее куда то исчез  ,живот  к  сожалению не   вижу  , а так  хотелось  бы плоский   увидеть  .  На этой неделе  перехожу на  плановые  занятия  - 4 раза   в  неделю . посмотрит  .что  скажет организм  .  Вчера  посмотрела  " Модель  ХЛ"  оказывается  я модель  и у меня  идеальные  параметры  -122 на 90 на 120  ,меня  это  успокоило ,но  с пути не  свернуло -иду дальше  к своим 72  кг  и  к красивому  телу .