Дневник питания за 04.12.2025

Муж с суток. Свекровь об этом знает,была в гостях у сестрицы, вчера мужу позвонила и сказала чтоб её возле дома встречал в 13 часов. Ладно. Утром он пришел, лёг спать и началась бомбардировка в ватсапе( вот мне радость будет как его заблочат). Увидев что нет реакции на её картинки, она в 10.20 позвонила, разбудила, он после разговора с ней швырнул телефон, сна ни в одном глазу. а крайней осталась я. Потому что сказала: зачем ты не выключил звук и трубку взял? Зачем её поважаешь?
Ох как он на меня орал! А я в обратную.
Всё весь день насмарку. Он не выспался , молча сидел в компе, пока маман не приехала, после до вечера торчал там.
Вечером "молчание ягнят" продолжается Завтра он опять к ней с утра и ей по магазинам. Следовательно, опять будет обиженного строить.
Наелась сегодня от души, а калорий мало

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Женская формула	1	0	0	0	0
Вода "GORJI"	300	0	0	0	0
Ежовик гребенчатый (львиная грива)	1	0.4	0	0	0
Итого	1852	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные отруби	20	49.2	3.5	1.4	10.2
Свекла, вареная	50	22	0.8	0.1	4
Капуста белокочанная, квашеная	210	48.3	3.8	0.2	6.3
Котлеты из трески кето	50	64.2	11.1	1.8	0.9
Шампиньоны (Жарка)	100	25.2	4.1	0.9	0.1
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Итого	680	308	30	6	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мафины( торт) дд	80	169.7	23	6.2	5.9
Свекла, вареная	30	13.2	0.5	0.1	2.4
Капуста белокочанная, квашеная	120	27.6	2.2	0.1	3.6
Пицца дд	230	371.5	57.3	12.9	6
Горбуша	50	70	10.3	3.3	0
Сельдь атлантическая нежирная соленая	60	87	10.2	5.1	0
Итого	570	738	103	27	17
Итого за день	3102	1048	134	34	49