Вступила я на путь избавления от жира наверно неправильно. В понедельник 6 яиц. Вторник 500 отварног...
Вступила я на путь избавления от жира наверно неправильно. В
понедельник 6 яиц. Вторник 500 отварного минтая. Среда 550 творога
0%. Четверг 500 отварной куриной грудки. И пятница 500 отварного
картофеля в мундмре
А кроме творога или минтая в день ничего? А остальные
витамино-минералы? Так через некоторое время организм взбунтуется,
и будет требовать все подряд...
А на сайте зачем зарегистрировались? Дневник питания не
ведете,интерактивный курс не читали наверное.Ну,ну худейте и
делитесь опытом,может мы тут напрасно паримся.
Многие уже написали, что ваш выбор - ваше дело. Но ещё раз
подчеркну, что на этом сайте мы работаем по программе, которая
отлично работает. Не изобретайте велосипед. Если вы здесь, то
прочитайте внимательно интерактивный курс. Включайтесь в ПРАВИЛЬНУЮ
работу над собой. Ведите дневник, входите в коридор и будет всё ОК,
без зажоров и грустных последствий. Успехов и позитива.
Заполняте дневник питания, тогда увидите, что это неправильный
подход. Недобор калорий ведет к срыву, а недобор нутриентов к
болезням. Лучше осильте интерактивный курс.
Не наверно неправильно, а неправильно. Считайте ккал и
соблюдайте соотношение БЖУ, как рекондует МЗР. Совершенно не нужно
себя насиловать и кушать ть по 500 гр творога в день и больше
ничего.
AmyFarrahFowler, а мне так проще. Вот я
знаю, что мне на день 3 пачки творога. Я его потихоньку съем за
день и меня больше ни на что не тянет. А так все время срывалаюсь
на какую- то вкусняшку. А тут день 6 все отлично. Ни на что больше
не тянет. еще 4 дня диеты. И там мне будет легче психологически
перейти на пп. А не есть сгущенку банками.
Kristina,
конечно )))
например :
глазурь из какао или овсное печенье с маргарином
или шарлотка с черной смородиной или сметанный крем
или вафли-трубочки с шоколадной начинкой
Мария
Любушкина, я вас не знаю, говорю за себя, т.к. был опыт диет
подобных вашей. И выглядело, это так, что ты несколько дней с
энтузиазмом ешь этот творог, но в итоге тебя уже тошнит от
однообразного рациона, и ты все равно срываешься. И с моей точки
зрения намного проще и физически и психологический придерживаться
диеты, если время от времени, все таки, позволять себе сгущенку...
ИМХО.
Oksana V,
а что в этом плохого? я кушаю 8 яиц ежедневно на протяжении 6
месяцев уже, это самый полезный продукт. настолько полюбил их что
прямо хочется постоянно их есть, добавляю трюфель иногда ..мм
вкуснотища!
Мария
Любушкина, если вы в 2012 году сидели на сайте и вернулись
вновь, значит экстрим диеты не помогают удержать вес на длительном
промежутке времени? Значит психологически вы можете 7 дней
потерпеть, а дальше опять на сгуху налегать?
Алиса
Савина, мой вес в 57 кг уже лет 10. Периодически скидываю до
55. Могу наесть 1 кг. А в 2016 за несколько месяцев отрыва( была
смена работы, работала ночью и ела тоже) набрала 5 кг. И стала 62.
И вот год пыталась скинуть. И плавает вес 61+- 1 кг
А сейчас хочу экстренно вернуться в свои родные 57 и дальше уже
попытаться скинуть до заветных 53 на пп. Так пытаюсь я впервые.
Рада, что пока получается. Срывов, чтоб потом снова растолстеть до
60 не боюсь. Для важно не толстеть больше 58, а то теленочком себя
чувствую.
Мария
Любушкина, на экстримальных диетах вы теряете воду, затем мышцы
и совсем немного жира. Замедляется обменка, у организма стресс:
все, ядерная война/зима наступила, нас не кормят. Ваша гормональная
система играет с вами так, что вы и есть не хотите, но и энергии в
единицу времени тратите меньше и жир не теряете. Потому что жир -
стратегический запас организма, который в случае ядерной зимы и
голодовки он отдаст в самый последний момент. А когда вы вернетесь
на ПП, организм начнет по максимуму запасать каждую
съеденную калорию в бока, т.к. вдруг опять зима, а у организма
жировая прослойка недостаточно толстая.
Мария
Любушкина, мотивировать себя к хэлоуину и платью надо было
несколько месяцев назад. Отказаться от пиццы по вечерам и добавить
двигательную активность соизмеримую с калорийностью пиццы. И вы бы
похудели, так же как и поправились.