Алинка
01.06.2020 19:38

Дневник питания за 01.06.2020

Утренний тортик,с’еденый с удовольствием,сподвиг на ходьбу с волшебными палками:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Спирулина
1
3.8 0.6 0.1 0.2
Торт бисквитный с шоколадным кремом
70
234.5 3.1 8.7 37.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Протеиновый коктейль
27
90.7 19.9 0.8 1
Морская капуста (ламинария) сушеная
0.6
1.2 0 0 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Припускание)
150
18.5 0.9 0 5.1
Яйцо куриное, омлет
80
123.2 8.5 9.3 0.5
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
15
47.7 3.2 3.7 0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Хлебные палочки, простые
12
49.4 1.4 1.1 7.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничные отруби
16
26.4 2.6 0.6 2.7
йогурт
250
152.5 7 3.8 23
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса вареная, подмосковная (с куриным мясом)
150
270 25.8 17.4 2.6
Салат из редиса
200
50.8 2.4 1.8 6
Хлебные палочки, простые
12
49.4 1.4 1.1 7.8
Вода
250
0 0 0 0
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5
Фенхель (луковица), сырой
100
31 1.2 0.2 4.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы