Дневник питания за 28.03.2022

День йогурта и свежих огурцов.
_________________________________

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	90	141.3	11.4	10.4	0.6
Огурец парниковый	300	33	2.1	0.3	5.7
Свекла квашеная	100	32	1.3	0.1	6
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Борщ	400	156.4	7.2	4.4	20
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	300	204	15	9.6	10.5
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	30	45	2.3	3.1	2.2
Ладду нутово-кунжутное кокосовое	50	159	10.3	9.6	9.6
Говядина, солонина, колбаска, приготовленная, копченая	30	93.6	4.2	8.1	0.7
Морковь квашеная	70	18.2	0.9	0.1	3.2
Перец фаршированный булгуром	300	209.7	12.3	6.3	24.6
Куриное филе с грибами	150	151.5	20.9	6.5	2.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	70	42.5	2	2.4	3.2
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	100	277	9.1	1.1	56.8
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	100	264	19.8	19.8	1.5
Итого	5400	1850	119	81	151
Итого за день	5400	1850	119	81	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Солнечное лето 29.03.2022 00:00

Вкусный рацион! И ладду ням-ням! Молодец!

Лариса Брусенцева 29.03.2022 13:23

Танюша, привет! Стала появляться, как красно солнышко.