Nyushiki
17.03.2022 23:07

Дневник питания за 17.03.2022

Зато рейтинг хороший. И сытно.
И похер на все(-х).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
200
228 40 4 6
Банан
150
144 2.3 0.8 31.5
Калина
60
15.8 0.2 0.9 3.9
Сливки 31% жирности
20
58.4 0.4 6.2 0.6
Редис
100
20 1.2 0.1 3.4
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Сыворотка творожная
100
20 0.8 0.2 3.5
Кефир 3,2% жирности
200
118 5.8 6.4 8
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
70
184.8 13.9 13.9 1.1
Индейка, отварная, по 2-6
80
218.4 18.9 15.8 0
Шоколад сладкий
100
550 3 34 57.6
Полба (спельта), приготовленная
200
254 11 1.7 45.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Драже Морские Камешки с Изюмом [SPAR]
20
76 0.3 0.2 18.4
Мария Классическая [Yarych]
10
41.9 0.8 0.9 7.4
Вода водопроводная, городская
2500
0 0 0 0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
50
208.5 3.8 4.9 37.2
Карамель, с молочными начинками
20
75.4 0.2 0.2 18.2
Арахис
150
828 39.5 67.8 14.9
Виноград
300
216 1.8 1.8 46.2
Сало (шпик свиной, без шкурки)
50
420.5 0.7 46.4 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
50
131 3.8 1.5 25.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 8
Natali 17.03.2022 23:44
Читдэй?)
Солнечное лето 18.03.2022 01:06
Танюшка, привет!)) Рада, что ты появилась, что жива и здорова! Надеюсь, что всё у тебя будет хорошо! Мы с тобой!
Танюша, привет, привет! Очень скучала. Кто работает, тот ест. Все у нас будет, как в лучших домах Парижа.
Матильда 18.03.2022 08:08
Ты ж качок, на профиците, тебе можно)
Александра 18.03.2022 08:33
Таня,очень рада Вас видеть!)
Ilana 18.03.2022 08:37
Я про Вас вспоминала    хорошо, что дали о себе знать..
Nika 18.03.2022 12:16
Классный рацион, так хочется редисочки, но...все потом😔
Катерина 18.03.2022 13:29
Ой, та у всех так бывает!!!😁
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги