Nyushiki

10.04.2021 19:41

Дневник питания за 10.04.2021

Сегодня все по плану! Не надо ужасаться!
Оладушки утром вкусненько и красиво получились.
А курочка у меня уже неделю как запланирована была. Вместе с киевским тортом. Так что. В завтрашней серии ожидайте :-)
Давно не было обедов на коленках :-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Отрубеблин	231	265	19.6	15.5	10.4
Джем Персик [Helios]	20	4.4	0.1	0	1.1
Джем из Черники [Helios]	20	9	0.1	0	3.4
Низкокалорийный Сироп Вишня [Zero]	20	2.8	0	0	0.7
Зефир	38	123.9	0.3	0	30.3
Итого	579	407	20	15	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	80	34.4	0.7	0.2	6.5
Итого	80	34	0	0	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редис	200	40	2.4	0.2	6.8
Чечевица замоченная	180	237.8	20	1.3	36.5
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	50	131	11.1	9.6	0.2
Перец красный молотый острый	2	6.4	0.2	0.3	0.6
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Итого	447	422	34	11	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Винегрет с кабачками	250	154.5	4.3	4.3	24.2
Курица-гриль, спинка с кожей	200	502	40.6	37.7	0.8
Курица-гриль, крылышки с кожей	80	205.6	18.7	14.4	0.5
Курица-гриль, грудка с кожей	200	350	52.7	15.3	0.2
Яблочный Сидр [Somersby]	500	300	0	0	45
Огурцы маринованные с укропом	74	8.9	0.4	0.2	1
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Руккола	10	2.5	0.3	0.1	0.2
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	90	249.3	8.2	1	51.1
Итого	1924	1787	126	73	124

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Кефир 1% жирности	100	40	3	1	4
Итого	370	49	3	1	5
Итого за день	5900	2701	185	101	227

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Солнечное лето 10.04.2021 19:46

Красотища какая!)) И вкуснотааааа!)) Очень аппетитный рацион! Хорошо

И курочка, и блинчики, ням!)) Всё съела!)) Хихикаю

Tanya Makronetta 10.04.2021 19:54

Какая вкуснятина, Таня!
На второй фотографии оладьи чечевичные?

Nyushiki 10.04.2021 19:56

Tanya Makronetta, ага, они самые.
Очень удобная эта чечевица.
Замочил, блендировал, специй добавил. Хочешь лепешки, хочешь пиццу, хочешь кексики.
Я в этот раз блендировала с остатками брынзы, куркумой и острыми маленькими перчиками.
Очень сытно и белково, полезно

Elena chibambam 10.04.2021 19:57

Как, блин, День Рожденья, не меньше)))

Nyushiki 10.04.2021 19:58

Elena chibambam, торт, завтра! Киевский!!!!
И он все равно будет!

Солнечное лето 10.04.2021 19:59

Nyushiki, Жду большую фотку тортика!)) С улыбкой

Tanya Makronetta 10.04.2021 19:59

Nyushiki, супер! это коричневая чечевица?

Tanya Makronetta 10.04.2021 20:00

Nyushiki, и рецепт торта в студию, Таня! С улыбкой

Elena chibambam 10.04.2021 20:00

Nyushiki, Ты в курсе, что киевляне не любят киевский торт?))))

Nyushiki 10.04.2021 20:00

Tanya Makronetta, да, в этот раз коричневая. Я чередую их С улыбкой

Nyushiki 10.04.2021 20:01

Tanya Makronetta, Могу только адрес магазина С улыбкой

Будет покупной Киевский торт!

Nyushiki 10.04.2021 20:01

Elena chibambam, конечно С улыбкой

Но где тот Киев? С улыбкой

Elena chibambam 10.04.2021 20:02

Nyushiki, А как в Одессе узнать одессита?

Солнечное лето 10.04.2021 20:02

Elena chibambam, И пусть не любят, одесситам больше достанется)) Широкая улыбка

Nyushiki 10.04.2021 20:02

Солнечное лето, будет! Мне уже не стыдно С улыбкой

Nyushiki 10.04.2021 20:03

Elena chibambam, начать разговаривать. По говору

Tanya Makronetta 10.04.2021 20:06

Nyushiki, эх, так не интересно С улыбкой

Солнечное лето 10.04.2021 20:06

Nyushiki,

Elena chibambam 10.04.2021 20:08

Nyushiki, Это тот, кто летом белый как сметана)))

Nyushiki 10.04.2021 20:10

Tanya Makronetta, неее, я ж хочу сладкого жирного и вредного. А готовить такое я не умею

Nyushiki 10.04.2021 20:10

Elena chibambam, а, да, точно С улыбкой

Elena chibambam 10.04.2021 20:10

Tanya Makronetta, Его осень сложно дома делать, но возможно. У нас в 90е на полках был только этот торт. Он крошится как бешеный, к зубам прилипает.....чем он людям нравится, не знаю))) Но а Москву его всегда возят много.

Tanya Makronetta 10.04.2021 20:12

Nyushiki, мне кажется, нет такой вещи, которую бы ты не смогла приготовить С улыбкой

Tanya Makronetta 10.04.2021 20:15

Elena chibambam, я его обожаю, этот торт, за безе, что крошится, за ореховый вкус. Дома сложно соорудить, я смотрела рецепты.
У нас кафе в Хургаде новое открылось, называется "Львов", так там есть в меню. Но по отзывам он не совсем киевский, и отзывы неоднозначные, а мне именно оригинального хочется.

Nyushiki 10.04.2021 20:16

Tanya Makronetta, правда! Мне не даются всякие безе. В них надо все по весу, особенно сахар. Я ж его как огня боюсь

Римма 10.04.2021 20:25

Elena chibambam,по чуству юмора :

Elena chibambam 10.04.2021 20:26

Римма, ага))

Лена 10.04.2021 20:50

Elena chibambam, как это киевляне торт этот не любят... всю жизнь езжу к своим родственникам в Киев все полюбляют и друзья тоже.. даже очень.....всю жизнь без торта киевского посиделок нету в Киеве..

Лена 10.04.2021 20:54

у меня сегодня тоже зажорчик...пельмешки ..с тортиком...пироженки ..ох,,ох.. завтра буду только вздыхать. Ты что!

..но главное сегодня было кайфово... Хихикаю

Nyushiki 10.04.2021 20:57

Лена № 27, ниченезнаю. Хочу завтра тоже кайфово Сумашествие

Оксана 10.04.2021 20:59

Отрубеблин... Мне понравилось...

Лена 10.04.2021 21:00

Nyushiki, удачи!!!!!! Вечеринка

Светлана 10.04.2021 21:03

Насмотрелась... закрываю глаза... передо мной образ блинчиков... моргнула... и образ курицы... объедение

Nyushiki 10.04.2021 21:05

Оксана, Оксана, я чет подсела на панкейки, в которых вместо муки отруби. Мне так больше нравится ) С вечера отруби заливаю сывороткой, молоком или просто водой. Утром яйцо добавляю - и на сковородку.

Nyushiki 10.04.2021 21:05

Светлана, читмилы - они такие Сумашествие

Nyushiki 10.04.2021 21:06

Лена № 27, я подумаю об этом послезавтра Сумашествие