Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сютлач |
240
|
231.1 | 6.2 | 5.3 | 39.1 |
Творог 2% жирности |
80
|
91.2 | 16 | 1.6 | 2.4 |
Тыква (Запекание) |
85
|
15.6 | 0.8 | 0.1 | 3.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Семечково-арахисовая паста |
15
|
85.3 | 3.7 | 7.3 | 1.6 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Гранат |
15
|
10.8 | 0.1 | 0.1 | 2.2 |
Итого | 690 | 464 | 28 | 16 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
Мандарин |
25
|
9.5 | 0.2 | 0.1 | 1.9 |
Яблоко |
82
|
38.5 | 0.3 | 0.3 | 8 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Итого | 267 | 213 | 2 | 7 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желудочки куриные с овощами |
148
|
165.3 | 23.1 | 6.8 | 6.5 |
Паста (макароны, спагетти), сухая |
40
|
148.4 | 5.2 | 0.6 | 28.6 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Перец сладкий красный, консервированный |
95
|
17.1 | 0.8 | 0.3 | 2.6 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 315 | 385 | 29 | 12 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье на белках |
23
|
112.8 | 3.7 | 5.8 | 11.8 |
Икра рыбья соленая |
25
|
118.3 | 3.5 | 11.6 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.4 | 0.5 | 13.9 |
Батончик с протеином |
25
|
74.9 | 4 | 2.4 | 9.3 |
Итого | 108 | 376 | 13 | 20 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хумус свекольный |
80
|
97.9 | 5.2 | 2.9 | 12.4 |
Минтай (Варка) |
180
|
117.9 | 26 | 1.5 | 0 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
150
|
102 | 7.5 | 4.8 | 5.3 |
Крыжовник (Припускание) |
30
|
12.3 | 0.2 | 0.1 | 2.5 |
Рябина черноплодная (Припускание) |
20
|
10 | 0.3 | 0 | 2 |
Конфеты "РАФАЭЛЛО" |
10
|
35.5 | 0.7 | 1.7 | 4 |
Итого | 470 | 375 | 40 | 11 | 26 |
Итого за день | 4350 | 1815 | 114 | 68 | 182 |