Nyushiki

12.10.2020 20:45

Дневник питания за 12.10.2020

Вот и делось куда-то настроение...
И заесть хочется, и отвлечь себя не знаю чем.
Плин, и на ровном месте же. Друзья едут в Турцию в пещеры. А меня с работы не отпускают естественно. Только же приехала.
Значит, буду заедать...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины на сыворотке	229	310.8	13.3	7.6	46.9
Творог 5% жирности	60	87	12.6	3	1.8
Груша	70	32.9	0.3	0.2	7.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые	20	6	0.6	0	0.8
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	20	117.2	3.6	10.2	3.7
Итого	679	556	30	21	60

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	278	97.3	1.7	0.8	20.6
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	30	79.5	4.3	6.4	1.2
Облепиха	20	16.4	0.2	1.1	1.1
Итого	328	193	6	8	22

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками	350	88.6	13.3	1.1	6.3
Печенье на рассоле	55	167.3	6	5.6	22.4
Помидор (томат), грунтовый	40	9.6	0.4	0.1	1.5
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Петрушка (корень)	33	16.8	0.5	0.2	3.3
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	508	345	21	7	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва из леблеби	33	130.4	5.2	5.9	13
Грецкий орех	4	26.2	0.6	2.4	0.4
Итого	37	156	5	8	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	150	102	7.5	4.8	5.3
Итого	150	102	7	4	5
Итого за день	4202	1354	71	49	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 12.10.2020 20:53

Так осень же) фсе депрессируют. Я тоже уже 2 дня хожу еле за землю цепляюсь. И к мужу задираюсь)))

Матильда 12.10.2020 20:55

У вас как всегда красота на фото

Солнечное лето 12.10.2020 21:03

Вкусно так заедаете! Симпатичная такая депрессия)) Ничего, завтра настроение может измениться к лучшему!

ольга 12.10.2020 21:30

какие фотки красивые !!!

Олег С. 12.10.2020 22:16

всё красиво, вы молодец Широкая улыбка

вот и еще кандидат по открытию ресторана . "Красивый Рацион"

Галин@ 12.10.2020 22:42

А это что такое сверху возле супчика?

Оксана 13.10.2020 04:21

Аппетитно так...заедаете))))

Лариса Брусенцева 13.10.2020 04:44

Грусть грустная. Жаль, что не отпускают. У нас все проще, нет финансовой возможности. А в кредит отдых не в кайф.

Nyushiki 13.10.2020 05:05

Галин@, делала печенье на рассоле. Получилось похоже на хлебные палочки.

Nyushiki 13.10.2020 05:05

Олег С., спасибо С улыбкой

Nyushiki 13.10.2020 05:05

ольга, спасибо С улыбкой

Nyushiki 13.10.2020 05:06

Elena chibambam, так у нас ещё и не началась толком осень

Nyushiki 13.10.2020 05:06

Солнечное лето, не хочу депрессию

Nyushiki 13.10.2020 05:06

Матильда, спасибо С улыбкой

Nyushiki 13.10.2020 05:07

Оксана, не хочу поводов для заедания Печально

Nyushiki 13.10.2020 05:08

Лариса Брусенцева, я хочу вообще уехать и не возвращаться

Оксана 13.10.2020 06:31

Nyushiki, моя хорошая, кто же их хочет...закопать бы подальше все эти поводы, будь они не ладны...
Я, кстати, за собой заметила, что «кого-нибудь съесть» мне не только в плохом настроении нужно, но и в радости тоже...
...хотя стрессовые заедалки это вообще что-то...когда поймала себя на мысли, что действительно заедаю стресс, стало даже немного страшно:"Что же... и я тоже?" 😒 Хотя раньше много читала об этом, но всегда скептически относилась и думала, что уж я то не заедаю...у меня-то всё нормально...я же не тащу в рот конфетку от каждого психа...
Угум-с...хрен вам(извините)...
...и получается у меня всё, как по писанному...
...и в печали, и в радости, и в болезни, и в здравии, как говорится, и когда готовлю -
пробую, и так просто кусочничаю, и за компанию...тоже, сюда же...
...где же ты у меня... эта кнопочка волшебная « не жрать»...а...((

Elena chibambam 13.10.2020 07:47

Nyushiki, Кстати, пейте больше воды реально помогает. У психотерапевтов первый вопрос сколько воды пьёте. Ну и двигаться, в мышцах кортизол и адреналин сгорают. А дпльше фарма, если что.

Лариса Брусенцева 13.10.2020 10:05

Я сегодня крутила педали изо всех сил, чтобы кортизол сжечь.

la_vic 13.10.2020 10:29

Хочешь быть счастливым - будь им! (с Козьма Прутков) Вы прямо с какой-то радостью, что оправдались ваши ожидания, сообщаете, что грусть вас накрыла. Зачем вы себе "про это обещали"? Зачем вы думаете, что нельзя радоваться, и что грусть вас обязательно накроет? Ну, поехали ваши знакомые - счастливого пути. Вы же только приехали - какие могут быть ожидания. Реально? От чего грусть-то? А вы остались у себя в Одессе -чудесно! Радуйтесь малиновому морю и фоткайтесь там. Кстати -где фотки? С улыбкой

Мы ждем малинового Черного моря ))) Как-то вам установки менять надо. Вы -счастливая и не может быть иначе. И постоянно культивируйте в себе это знание. ЗНА-НИ-Е!

Солнечное лето 13.10.2020 11:18

Nyushiki, Надо запрос во Вселенную отправить тогда. Только не "не хочу депрессию", а "хочу бодрое и жизнерадостное настроение" И ожидать, когда попрёт))) Усё будет хорошо!))