Nyushiki
12.10.2020 20:45

Дневник питания за 12.10.2020

Вот и делось куда-то настроение...
И заесть хочется, и отвлечь себя не знаю чем.
Плин, и на ровном месте же. Друзья едут в Турцию в пещеры. А меня с работы не отпускают естественно. Только же приехала.
Значит, буду заедать...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины на сыворотке
229
310.8 13.3 7.6 46.9
Творог 5% жирности
60
87 12.6 3 1.8
Груша
70
32.9 0.3 0.2 7.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
280
2.8 0.3 0.1 0
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые
20
6 0.6 0 0.8
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)
20
117.2 3.6 10.2 3.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
278
97.3 1.7 0.8 20.6
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
30
79.5 4.3 6.4 1.2
Облепиха
20
16.4 0.2 1.1 1.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
2500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с фрикадельками
350
88.6 13.3 1.1 6.3
Печенье на рассоле
55
167.3 6 5.6 22.4
Помидор (томат), грунтовый
40
9.6 0.4 0.1 1.5
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Петрушка (корень)
33
16.8 0.5 0.2 3.3
Финики
20
58.4 0.5 0.1 13.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Халва из леблеби
33
130.4 5.2 5.9 13
Грецкий орех
4
26.2 0.6 2.4 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
150
102 7.5 4.8 5.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 21
Elena chibambam 12.10.2020 20:53
Так осень же) фсе депрессируют. Я тоже уже 2 дня хожу еле за землю цепляюсь. И к мужу задираюсь)))
Матильда 12.10.2020 20:55
У вас как всегда красота на фото
Солнечное лето 12.10.2020 21:03
Вкусно так заедаете! Симпатичная такая депрессия)) Ничего, завтра настроение может измениться к лучшему!
ольга 12.10.2020 21:30
какие   фотки красивые  !!!
Олег С. 12.10.2020 22:16
всё красиво, вы молодец  вот и еще кандидат по открытию ресторана . "Красивый Рацион"
Галин@ 12.10.2020 22:42
А это что такое сверху возле супчика?
Оксана 13.10.2020 04:21
Аппетитно так...заедаете))))
Грусть грустная. Жаль, что не отпускают. У нас все проще, нет финансовой возможности. А в кредит отдых не в кайф.
Nyushiki 13.10.2020 05:05
Галин@, делала печенье на рассоле. Получилось похоже на хлебные палочки.
Nyushiki 13.10.2020 05:05
Олег С., спасибо
Nyushiki 13.10.2020 05:05
ольга, спасибо
Nyushiki 13.10.2020 05:06
Elena chibambam, так у нас ещё и не началась толком осень
Nyushiki 13.10.2020 05:06
Солнечное лето, не хочу депрессию
Nyushiki 13.10.2020 05:06
Матильда, спасибо
Nyushiki 13.10.2020 05:07
Оксана, не хочу поводов для заедания
Nyushiki 13.10.2020 05:08
Лариса Брусенцева, я хочу вообще уехать и не возвращаться
Оксана 13.10.2020 06:31
Nyushiki, моя хорошая, кто же их хочет...закопать бы подальше все эти поводы, будь они не ладны...
Я, кстати, за собой заметила, что «кого-нибудь съесть» мне не только в плохом настроении нужно, но и в радости тоже...
...хотя стрессовые заедалки это вообще что-то...когда поймала себя на мысли, что действительно заедаю стресс, стало даже немного страшно:"Что же... и я тоже?" Хотя раньше много читала об этом, но всегда скептически относилась и думала, что уж я то не заедаю...у меня-то всё нормально...я же не тащу в рот конфетку от каждого психа...
Угум-с...хрен вам(извините)...
...и получается у меня всё, как по писанному...
...и в печали, и в радости, и в болезни, и в здравии, как говорится, и когда готовлю -
пробую, и так просто кусочничаю, и за компанию...тоже, сюда же...
...где же ты у меня... эта кнопочка волшебная « не жрать»...а...((
Elena chibambam 13.10.2020 07:47
Nyushiki, Кстати, пейте больше воды реально помогает. У психотерапевтов первый вопрос сколько воды пьёте. Ну и двигаться, в мышцах кортизол и адреналин сгорают. А дпльше фарма, если что.
Я сегодня крутила педали изо всех сил, чтобы кортизол сжечь.
la_vic 13.10.2020 10:29
Хочешь быть счастливым - будь им! (с Козьма Прутков) Вы прямо с какой-то радостью, что оправдались ваши ожидания, сообщаете, что грусть вас накрыла. Зачем вы себе "про это обещали"? Зачем вы думаете, что нельзя радоваться, и что грусть вас обязательно накроет? Ну, поехали ваши знакомые - счастливого пути. Вы же только приехали - какие могут быть ожидания. Реально? От чего грусть-то? А вы остались у себя в Одессе -чудесно! Радуйтесь малиновому морю и фоткайтесь там. Кстати -где фотки?  Мы ждем малинового Черного моря ))) Как-то вам установки менять надо. Вы -счастливая и не может быть иначе. И постоянно культивируйте в себе это знание. ЗНА-НИ-Е!
Солнечное лето 13.10.2020 11:18
Nyushiki, Надо запрос во Вселенную отправить тогда. Только  не "не хочу депрессию", а "хочу бодрое и жизнерадостное настроение" И ожидать, когда попрёт))) Усё будет хорошо!))
Новые рецепты
Интересные блоги