Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
Булочки на цз муке |
53
|
178 | 5.4 | 10.1 | 15.2 |
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые |
20
|
6 | 0.6 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
42
|
10.1 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Огурец грунтовый |
45
|
6.3 | 0.4 | 0 | 1.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
15
|
26.3 | 0.3 | 2.4 | 0.8 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
20
|
71.2 | 5 | 5.5 | 0.4 |
Персик |
81
|
36.5 | 0.7 | 0.1 | 7.7 |
Клубника |
30
|
12.3 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Итого | 646 | 440 | 21 | 25 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
359
|
96.9 | 2.5 | 0.4 | 20.8 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) |
70
|
44.6 | 2.2 | 2.5 | 3.3 |
Горошек зеленый свежий |
15
|
11 | 0.8 | 0 | 1.9 |
Итого | 444 | 152 | 5 | 2 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевичный суп |
350
|
252.7 | 19.6 | 5.3 | 30.1 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
Петрушка (корень) |
20
|
10.2 | 0.3 | 0.1 | 2 |
Итого | 420 | 276 | 20 | 5 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
160
|
107.2 | 0.8 | 0.6 | 24.5 |
Облепиха |
40
|
32.8 | 0.5 | 2.2 | 2.3 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
30
|
79.5 | 4.3 | 6.4 | 1.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
Итого | 410 | 308 | 6 | 9 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баклажаны по-индийски |
150
|
101.1 | 2.6 | 5.4 | 10.1 |
Печень куриная (Варка) |
100
|
110.6 | 18.2 | 3.9 | 0.7 |
Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
Сельдерей |
10
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
60
|
40.8 | 3 | 1.9 | 2.1 |
Итого | 360 | 259 | 24 | 11 | 14 |
Итого за день | 4780 | 1437 | 77 | 54 | 153 |
Чем хуже начинается утро, тем фееричнее будет вечер (с) Жизнь)