Nyushiki
09.10.2020 21:16

Дневник питания за 09.10.2020

Вот честно, не знаю, что мне сегодня больше нравится: я или еда ;-)

Иногда мне не по себе, когда настроение такое офигенно классное. Потому что потом же сто процентов будет какая-то *опа.

На работе угостили зизифусом (хюннап). Углеводики зашкалили..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
60
91.1 7.6 6.6 0.4
Булочки на цз муке
53
178 5.4 10.1 15.2
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые
20
6 0.6 0 0.8
Помидор (томат), грунтовый
42
10.1 0.5 0.1 1.6
Огурец грунтовый
45
6.3 0.4 0 1.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
280
2.8 0.3 0.1 0
Оливки (маслины чёрные). Консервы
15
26.3 0.3 2.4 0.8
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
20
71.2 5 5.5 0.4
Персик
81
36.5 0.7 0.1 7.7
Клубника
30
12.3 0.2 0.1 2.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
359
96.9 2.5 0.4 20.8
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)
70
44.6 2.2 2.5 3.3
Горошек зеленый свежий
15
11 0.8 0 1.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
2500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевичный суп
350
252.7 19.6 5.3 30.1
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Помидор (томат), грунтовый
40
9.6 0.4 0.1 1.5
Петрушка (корень)
20
10.2 0.3 0.1 2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
160
107.2 0.8 0.6 24.5
Облепиха
40
32.8 0.5 2.2 2.3
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
30
79.5 4.3 6.4 1.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Финики
30
87.6 0.8 0.2 20.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баклажаны по-индийски
150
101.1 2.6 5.4 10.1
Печень куриная (Варка)
100
110.6 18.2 3.9 0.7
Огурец грунтовый
40
5.6 0.3 0 1
Сельдерей
10
1.3 0.1 0 0.2
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
60
40.8 3 1.9 2.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 14 
 44
Юлия 09.10.2020 21:18
Великолепно выглядите!!!
Чем хуже начинается утро, тем фееричнее будет вечер (с) Жизнь)
класс 
Лина 09.10.2020 21:21
Психологи говорят, что не надо ждать слёз после смеха. Классное и классно!!! Всё будет хорошо, я узнавала))
Ilana 09.10.2020 21:22
Прекрасно выглядите 
Солнечное лето 09.10.2020 21:24
Прекрасное настроение!  На фотографиях привлекательная особа)) Главное, что улыбаетесь!
Лена 09.10.2020 21:28
класс 
Lanana 09.10.2020 21:31
Хороша!
Nyushiki 09.10.2020 21:46
Юлия, ох, отфеерит меня эпично, чувствую
Nyushiki 09.10.2020 21:46
Nyushiki 09.10.2020 21:47
Лина, хочется посмотреть на это хорошо
Nyushiki 09.10.2020 21:47
Ilana, спасибо И чувствую себя так же
Nyushiki 09.10.2020 21:48
Солнечное лето, улыбчивость мне не свойственна, на самом деле
Nyushiki 09.10.2020 21:48
Лена, спасибо
Nyushiki 09.10.2020 21:48
Lanana, ох, спасибочки
Солнечное лето 09.10.2020 21:51
Nyushiki, Так я уже поняла)) Потому и подметила))
Ilana 09.10.2020 21:54
Nyushiki, это видно по фото..
Oleg 09.10.2020 22:09
А ещё зизифус зовут ююба, жужуба, унаби и шизаф. Во как У нас он дикий растет в пустыне. Очень вкусный, сладкий и плод не такой длинный, а круглый, как яблочко маленькое.
Солнечное лето 09.10.2020 22:14
Oleg, Даже не слышала ни разу про такое диво)))
Nyushiki 09.10.2020 22:15
Oleg, у меня к этому хюннапу любовь с первого укуса. Я на него как Рокки на сыр реагирую
Oleg 09.10.2020 22:18
Солнечное лето, очень вкусная ягода с кучей витаминов ))
Oleg 09.10.2020 22:19
Nyushiki, а если пожевать ее листики, то на время отключаются рецепторы сладкого. После этого сахар будет какое-то время казаться безвкусным
Nyushiki 09.10.2020 22:32
Oleg, мне с листиками совсем не попадалась
Лина 09.10.2020 22:37
Nyushiki, обязательно посмотрите))
Ira 09.10.2020 22:46
Очень хорошо выглядите! Улыбка такая задорная и озорная, вам идёт)) Вы красивая! Ну и фото еды как всегда яркие и аппетитные
Солнечное лето 09.10.2020 22:51
Oleg, О, знала,что есть такое растение, но, что это зизифус, не знала. Надо сгущенку с зизифусом есть) Много не захочется)) Удобно!
Nyushiki 09.10.2020 22:59
Ira Sh, даа, озорства в мои годы предостаточно
Oleg 09.10.2020 23:06
Солнечное лето, оно убивает не только сладкие рецепторы, но и горькие. Так что чили можно тоже жевать, как бумагу Но с поеданием безвкусных тортиков, конечно, ничто не сравнится
Солнечное лето 09.10.2020 23:09
Oleg, Хм, не пробовала)) А что бортики действительно такие безвкусные?))
Юлия 09.10.2020 23:10
Oleg, прочла не с первого раза, не то что в слух сказать... Сдаюсь. Полезла в Гугл Оо.
********
Погуглила. Вот зачем столько мудрености придумывают? Это прям как с французской выпечкой.
Oleg 09.10.2020 23:19
Юлия, ну тут такое. Мне ближе всего унаби и шизаф. Именно эти названия я узнал перед остальными
Фотографии - отпад. Настроение под 200 градусов. Радости много не бывает, думаем о Позитиве.
Nyushiki 10.10.2020 05:27
Лариса Брусенцева, спасибо 🌹 И фото, и настроение как-то спонтанно нарисовались 😋
Elena chibambam 10.10.2020 07:12
Очень прикольный лук и очки очень в тему. Сизифус нормализует давление, у кого есть отклонение. Там сахара мало, но все равно лакомство. У нас есть его близкий родственник сенджет, я с чаем его, когда худею.
Хрутка 10.10.2020 07:33
Красавица!
Nyushiki 10.10.2020 08:14
Хрутка, спасибо
Nyushiki 10.10.2020 08:15
Elena chibambam, а мне как раз нравится, что оно не сладкое
Спасибо за комплимент
Elena chibambam 10.10.2020 09:58
Nyushiki, Так мне тоже, лакомство и малокалорийное)
Марусичка 10.10.2020 11:12
Фото огонь. Улыбка заразительная.
Nyushiki 10.10.2020 11:13
Марусичка, Спасибочки
Ана-на 10.10.2020 20:15
Вы такая классная! Озорная и очень милая!!! Фигурка отличная
Nyushiki 10.10.2020 20:20
Ана-на, спасибо Весна что-то взыграла
ВХ 11.10.2020 16:57
Воздушная.
Nyushiki 11.10.2020 17:13
ВХ, спасибо
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты