Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенно-творожная запеканка |
220
|
317.5 | 26.2 | 13.2 | 22.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Пшеница проросшая |
15
|
29.7 | 1.1 | 0.2 | 6.2 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Фитнес Джем Healthy Meal |
8
|
1.4 | 0 | 0 | 0.3 |
Персик |
84
|
37.8 | 0.8 | 0.1 | 8 |
Итого | 612 | 417 | 29 | 16 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
Киви |
91
|
42.8 | 0.7 | 0.4 | 7.4 |
Укроп |
12
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
Петрушка свежая |
12
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
Итого | 225 | 131 | 2 | 1 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти), сухая |
40
|
148.4 | 5.2 | 0.6 | 28.6 |
Говяжьи котлеты на пару |
104
|
239.3 | 20.4 | 16.3 | 2.7 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Сельдерей |
10
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 204 | 402 | 26 | 17 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Халва из леблеби |
33
|
130.4 | 5.2 | 5.9 | 13 |
Груша |
73
|
34.3 | 0.3 | 0.2 | 7.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 256 | 166 | 5 | 6 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь атлантическая жирная |
105
|
260.4 | 18.6 | 20.5 | 0 |
Свекла (Запекание) |
80
|
29.1 | 1.1 | 0.1 | 6.1 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
50
|
34 | 2.5 | 1.6 | 1.8 |
Орегано, сушеный |
1
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 236 | 326 | 22 | 22 | 8 |
Итого за день | 4033 | 1443 | 87 | 62 | 125 |
Elena написал:
Сейчас очень актуально платья носить с кроссовками и кедами.