Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Творог 2% жирности |
51
|
58.1 | 10.2 | 1 | 1.5 |
Банан |
68
|
65.3 | 1 | 0.3 | 14.3 |
Тыквенный пудинг |
245
|
245.5 | 7.1 | 6.6 | 39.4 |
Кокос, мякоть, сырая |
13
|
46 | 0.4 | 4.4 | 0.8 |
Персик |
20
|
9 | 0.2 | 0 | 1.9 |
Итого | 677 | 426 | 19 | 12 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.4 | 13.4 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Итого | 146 | 163 | 3 | 9 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов с булгуром и сердечками |
290
|
341.9 | 24.9 | 8.4 | 37.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Сельдерей |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Петрушка (корень) |
20
|
10.2 | 0.3 | 0.1 | 2 |
Лукум сбивной |
10
|
31.6 | 0.1 | 0.1 | 7.9 |
Итого | 420 | 407 | 26 | 8 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
Итого | 100 | 49 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия в шафране |
160
|
277.4 | 25.8 | 17.9 | 3 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Итого | 245 | 310 | 27 | 18 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
200
|
136 | 10 | 6.4 | 7 |
Гранат |
100
|
72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
Итого | 300 | 208 | 10 | 7 | 21 |
Итого за день | 4388 | 1564 | 87 | 56 | 164 |