Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Яйцо перепелиное (Жарка) |
35
|
56.7 | 4.2 | 4.4 | 0.2 |
Перец сладкий красный (Жарка) |
43
|
8.7 | 0.5 | 0 | 1.6 |
Клубника |
51
|
20.9 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
Миндально-кокосовое печенье |
14
|
60.5 | 1.6 | 4.8 | 2.5 |
Итого | 563 | 327 | 27 | 17 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
255
|
89.3 | 1.5 | 0.8 | 18.9 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
Мята перечная, свежая |
10
|
7 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
Имбиря корень сырой |
10
|
8 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Кофе жареный в зернах |
2
|
6.6 | 0.3 | 0.3 | 0.6 |
Итого | 382 | 200 | 6 | 6 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов с куриными сердечками |
268
|
362.6 | 20.6 | 12.6 | 41.8 |
Базилик, свежий |
10
|
2.3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 303 | 373 | 21 | 12 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
20
|
53 | 2.8 | 4.3 | 0.8 |
Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
Итого | 231 | 269 | 5 | 12 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальмар (Запекание) |
158
|
143.9 | 26.2 | 3.1 | 2.8 |
Перец сладкий красный (Запекание) |
65
|
15.2 | 0.8 | 0.1 | 3 |
Слива (садовая) |
40
|
19.6 | 0.3 | 0.1 | 3.8 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Руккола |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 283 | 215 | 28 | 6 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
150
|
102 | 7.5 | 4.8 | 5.3 |
Итого | 150 | 102 | 7 | 4 | 5 |
Итого за день | 4412 | 1487 | 97 | 60 | 130 |