Дневник питания за 12.08.2020

Сегодня первый раз пробовала инжирный персик :-) Сладость у него другая, по сравнению с обычными персиками, более плотная, тягучая что ли. Мне понравилось :-) Действительно похоже на инжир :-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины на сыворотке	80	182.9	8.8	4	26
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)	100	63.7	3.1	3.5	4.7
Пшеница проросшая	15	29.7	1.1	0.2	6.2
Персик	130	58.5	1.2	0.1	12.4
Творог 2% жирности	50	57	10	1	1.5
Крыжовник (Варка без слива)	20	8.3	0.1	0	1.7
Итого	695	403	24	8	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	85	37.4	0.8	0.1	7.7
Бананово-кокосовое печенье	66	199.9	4.4	12.9	16.6
Итого	151	237	5	13	24

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с сырными фрикадельками	304	190	13.1	8.2	14.9
Финский Зерновой Хлеб Польза [Смак]	27	78.3	2.6	2.2	12.4
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	31	81.8	6.1	6.1	0.5
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Базилик, свежий	11	2.5	0.3	0.1	0.1
Перец сладкий желтый	65	17.6	0.7	0.1	3.5
Итого	463	378	23	16	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Орехово-семечковая паста	12	69.3	2.8	6	1.2
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Мороженое арбузно-банановое	50	23.6	0.8	0.3	4.3
Кофе жареный в зернах	2	6.6	0.3	0.3	0.6
Итого	164	171	4	7	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Куриное филе с баклажанами	90	121.7	15.7	5	3.4
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	15	53.4	3.7	4.1	0.3
Портулак, сырой	20	4	0.4	0.1	0.7
Помидор (томат), грунтовый	30	7.2	0.3	0.1	1.1
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	50	34	2.5	1.6	1.8
Итого	215	225	23	10	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	100	68	5	3.2	3.5
Итого	100	68	5	3	3
Итого за день	4288	1483	85	60	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 12.08.2020 18:07

У нас только инжирный персик более менее вкусный продают. Остальные сорта не вкусные. Люди покупают и выбрасывают, есть невозможно.

April 12.08.2020 18:36

А мне показалось они одинаковые на вкус

Tanya Makronetta 12.08.2020 20:43

Это мой любимый сорт персика, к нам такие из Сирии привозят. Стоит в три раза дороже местного, но зато вкус потрясающий.
Интересно, а витаминов в нем столько же, как и в обычном?

Nyushiki 12.08.2020 20:45

Tanya Makronetta, надо поискать в интернете информацию С улыбкой