Юрий

29.03.2021 18:52

Дневник тренировок за 29.03.2021

Ну вот очередная ленивая тренировка , запилил видео своих корявых горизонтальных подтягиваний , мало тренил, равновесие пока хромает. Видео + текущая форма

Жим штанги лёжа классический

	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Повторения	10	12	10	10	9	10	7	68
Вес снаряда	40	50	63.5	63.5	63.5	63.5	63.5	3921

Подтягивания узким хватом

	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	10	10	8	8	7	43
Вес снаряда	16	16	16	16	11	653

Результаты за день

Энергозатраты: 80 ккал

Повторения: 111 раз

Тоннаж: 4574 кг

Олег С. 29.03.2021 19:44

Юрий , молодец

Юрий 29.03.2021 19:53

Олег С., ну так ... раз в неделю что-то делаю, ну и питание в целом держу +- в норме

Марусичка 29.03.2021 20:58

Оооо круто!

Катрин 02.04.2021 16:32

Ого, похвально однако.

Юрий 02.04.2021 16:54

Катрин, было бы что похвального, ленюсь

Катрин 02.04.2021 17:05

Юрий, результат - то виден на лицо)

Яна Стройняшка 02.04.2021 17:07

а что с животом? и с ногами?

Юрий 02.04.2021 17:10

Яна Стройняшка,а что не так ?)) вы скажите ))) думаете я не отожмусь или до пола пальцами не достану ?

Юрий 02.04.2021 17:10

Катрин,ага я месяца 4 ничего не делал )))

Яна Стройняшка 02.04.2021 17:12

Юрий, ноги не растянуты... на животе жирок...

Юрий 02.04.2021 17:12

Яна Стройняшка, жирок на животе в последнюю очередь уходит, ноги тут не причем )))

Яна Стройняшка 02.04.2021 17:13

Юрий, для живота надо приседать... а ноги растягивать растяжкой...

Катрин 02.04.2021 17:13

Юрий, ух ты, значит, белка достаточно было в рационе, мышечная не ушла.

Яна Стройняшка 02.04.2021 17:14

Юрий, ходьба на скорость, приседы - и все подтянется Я крут

верховая езда и секс в помощь...)

Юрий 02.04.2021 17:16

Катрин,ну вот я последние 2 месяца только возобновил тренировки, с легким дефицитом , причём 1 тренировка в неделю где-то .... А ел в целом до этого нормально...

Юрий 02.04.2021 17:17

Яна Стройняшка,странные у вас умозаключения ))) как вам нравится ))) мы еще ваш пресс не видели ))

Катрин 02.04.2021 17:19

Юрий, всего 1 треня а результат хороший, круто) все-таки не зря говорят, что 70%успеха это питание

Юрий 02.04.2021 17:21

Катрин,наверное даже больше ))) у меня за 2 месяца талия 3-4 уменьшилась , пояс даже подрезал на джинсах. А вес всего -2 кг за 2 месяца и стоит на месте

Юрий 02.04.2021 18:10

этоя!,откуда такая уверенность ? ))))))

Юрий 02.04.2021 18:56

этоя!,Ну и я не дьюмовочка )))) хотя и улучшил форму относительно прошлого года , процент жира снизил , мышц добавил

Мартинка 02.04.2021 18:59

Очень впечатляет! Силач! Отличная форма!

Константин 02.04.2021 18:59

надо попробовать такие подтягивания

Юрий 02.04.2021 19:28

Константин, это поидее упражнение из воркаута, подводящие к более сложным

Юрий 02.04.2021 19:28

Мартинка, спасибо, вы мне льстите

Юрий 02.04.2021 19:29

этоя!, не знаю, хочу снизить уровень жира без экстрималтных диет

Мартинка 02.04.2021 19:31

Юрий, не, не, не. Я всегда за правду. Подмигиваю

Юрий 02.04.2021 20:15

этоя!, у вас какая цель ? )

Юрий 02.04.2021 22:21

этоя!, хорошо что бороться с весом не надо ) С улыбкой

Яна Стройняшка 03.04.2021 08:41

Юрий, а йа и не мужчина, который на весь интернет кокетливо жалуеццо "шо он не в форме" Подмигиваю

)))

Юрий 03.04.2021 08:50

Яна Стройняшка, ну началось, мужики другие, и живот у них из другого жира. Так же это вам не мешает говорить, что для прокачки живота надо приседать. Зачем думаете я спросил, да потому что интересно, вы сами пробовали?

Яна Стройняшка 03.04.2021 08:52

Юрий,
дык ежели вы элементарного оказывается не знаете...

Яна Стройняшка 03.04.2021 08:56

Юрий, у Анны Куркуриной, у Антона Петрякова, у Дениса Семинихина полная информация на енту тему...

Юрий 03.04.2021 09:39

Яна Стройняшка,ни один из нормальных инструкторов не будет заявлять об упражнении направленном на локальное сжигание жира , хватит уже вводить людей в заблуждения .... нет упражнений , которые помогут убрать жир именно на животе , так же как именно с бедер .

Юрий 03.04.2021 09:40

Яна Стройняшка,вот вы обладаете знаниями , поэтому и хотел посмотреть на подкованного человека в мире похудения и укрепления тела

Яна Стройняшка 03.04.2021 09:56

Юрий, а не об этом речь

Яна Стройняшка 03.04.2021 09:57

Юрий, посмотрите на Анну Куркурину, Антона Петрякова и Дениса Семинихина. и хватит с вас.

Юрий 03.04.2021 10:02

Яна Стройняшка,да ладно , вы сами сказали приседать, а то жирок на животе , речь про это. И да я знаю что такое приседать и со штангой тоже

Юрий 03.04.2021 10:03

Яна Стройняшка, да смотрел я Семинихина , не говорил он от жира на животе присед в помощь )