Дневник тренировок за 14.03.2021

Ну лень очень мешает, если честно. А вы если занимаетесь - значит не ленивый вовсе 

Мне дома даже комфортней....когда на карантин закрыли залы, я терпела-терпела, а потом купила домой набор из штанги и гантелей... безусловно, не все упражнения можно делать дома, иногда прямо не хватает тренажеров, но, в принципе, ко всему приспосабливаешся...мой "зал" растет эспандеры купила.... блин, надо ещё скамью

Ирина Рекс, все верно, было бы желание, возможность тогда найдется

Анна, очень ленивый, поэтому и стараюсь хоть какую-то дисциплину привить тренировками, то что сюда выкладываю

У меня в обратном лень к занятию спорта не пропала а вот считать кбжу да, забросила я это дело, и не очень так довольна своим отражением в зеркале. Как вернуться и считать ежедневно как я это делала в течение полугода я не знаю, куда-то вдохновение исчезло, интерес пропал

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), тут дисциплина, по другому не работает, и суть дневников не в создании дефицита, как чего-то временного,а в изменении пищевых привычек, раз и навсегда.Тогда результат будет долгим и не будет от дневника зависеть.
А тут многие как раз эту ошибку и делают, поэтому и возвращаются сюда по несколько раз, все с большим и большим весом

Юрий,Я эту ошибку совершила снова к сожалению, я не знаю как, но я добила   свои последние 3-4 кг когда полгода назад, вела дневники из-за дня в день всё записывала и видела результат. А с Нового года забросила и всё обратно вернула, качество тело не нравится сейчас, нужен дефицит и меньше углеводов есть у меня это никак не получается. Как выработать правильные привычки не знаю?

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), сделать так , что бы привычным стали другие продукты... Вы же знаете где перебираете углеводы , где лишние перекусы , которые убрать .... постепенно можно привыкнуть к другому ... не надо сразу ломать привычное ...двигаться лучше поэтапно, уменьшить на 1 перекус .... через месяц организм примерно уже привыкнет к новым реалиям.... убрать сладкую булку , которую ели например с чаем .... ну как-то так ...

Юрий,да я знаю, что лишнее ем, но мозг не может отказаться, всё в голове. Работаем!

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), знаю, сам только втягиваюсь опять, хотя я бы не сказал, что я набрал, уже от НГ - 2.5кг сделал. Форма начинает мне уже немног нравится

Юрий,в одежде всё ок но вот без нужно подкачаться, не так всё страшно как кажется, просто  нужно немного силы, воли и усилия. И у нас с вами всё получится. Вперёд!