Юрий
08.03.2021 13:59
Дневник тренировок за 08.03.2021
Всех девушек с праздником , путь ваши мечты
сбываются 
Вот и достал я с балкона скамью, знал что стал слабее , но все равно неплохо получилось. Ну и форма спины 
Вот и достал я с балкона скамью, знал что стал слабее , но все равно неплохо получилось. Ну и форма спины
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Повторения |
13 |
10 |
8 |
8 |
8 |
7 |
7 |
61 |
Вес снаряда |
30 |
45 |
58 |
68 |
68 |
68 |
68 |
3344 |
Тяга штанги в наклоне
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
12 |
12 |
12 |
12 |
15 |
93 |
Вес снаряда |
40 |
50 |
68 |
68 |
68 |
68 |
68 |
5634 |
Подтягивания узким хватом
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
5 |
5 |
10 |
Вес снаряда |
21 |
21 |
210 |
Французский жим с гантелью одной рукой
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
60 |
Вес снаряда |
10.5 |
10.5 |
10.5 |
10.5 |
10.5 |
10.5 |
630 |
Сгибание рук с EZ грифом
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
12 |
27 |
Вес снаряда |
26 |
26 |
702 |
Результаты за день
Энергозатраты: 108 ккал
Повторения: 251 раз
Тоннаж: 10520 кг
7
1
Анна
15.04.2021 02:33
мои уже сбылись
Новые рецепты
Треска отварная, с соусом из топинамбура
97.8
9.5
3.4
7.2
12
Тортик банановый с творогом, абрикосовым джемом и орешками
171.4
8.6
9.4
13.5
9
Морковные кексы
308.7
8.8
15.3
32.3
8
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Лучшие рационы
