Юрий
01.11.2020 15:25

Дневник тренировок за 01.11.2020

Вот и еще одна лайт тренировка от ленивого толстопузика... все ни как не могу выйти в режим нормальных тренировок. Но хотя бы так
Подтягивания обратным хватом к груди
1
2
3
4
5
6
7
8
Итог
Повторения
10
10
10
9
9
9
4
10
71
Вес снаряда
16
16
16
16
26
696
Отжимание от брусьев
1
2
3
4
5
6
7
8
Итог
Повторения
12
12
10
9
9
9
8
10
79
Вес снаряда
16
16
16
16
21
760
Сгибание рук со штангой стоя
1
2
3
Итог
Повторения
13
12
12
37
Вес снаряда
26
26
26
962
Французский жим с гантелью одной рукой
1
2
3
4
Итог
Повторения
8
8
8
8
6
6
10
10
64
Вес снаряда
12
12
12
12
12
12
9.5
9.5
718
Результаты за день
Энергозатраты: 138 ккал
Повторения: 251 раз
Тоннаж: 3136 кг
Олег С. 01.11.2020 17:32
Молодец Юрий. Отличные физ. показатели, я пока даже об этом не мечтаю.
Юрий 01.11.2020 18:17
Олег С., да прям, я с отпуска вернулся пытаюсь в режим войти тренировочный и по питанию все наладить) конечно от момента начала с мая я стал сильнее и больше
Олег С. 01.11.2020 18:22
Юрий, у меня цель на сегодня подтянутся 1 раз
Юрий 01.11.2020 18:45
Олег С., хорошая цель, главное что-то делать хотя бы для этого.... уверен все получится .... Вообще подтягивание довольно тяжелое упражнение , раньше об этом не задумывался... Ведь это тяга верхнего блока , своего веса, если грубо сравнивать. Есть куча подводящих упражнений. Тренируйтесь и достигайте свои цели
Олег С. 01.11.2020 18:55
Юрий, спасибо , потихоньку начинаю организовываться
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги