Дневник тренировок за 11.08.2020

Лучшая тренировка та, которая состоялась!

Марусичка, да я ленивая задница, давно уже нормально не тренировался ))) тут просто устроил перерыв на работе )

Вариативность нагрузок в помощь. Мне вот себя бы тоже сегодня заставить как нибудь, а то пропущу фазу суперкомпенсации. И утром была уже тренировка по винду. Может поможет: http://sportwiki.to/%D0%A1%D1%83%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F

Жанна, да посмотрю, но думаю банально, мало спал, плюс последнее время тренировки не систематические

Жанна, как эти фазы еще ловить бы ))) я кстати уже про это знаю, но надо как-то применительно к себе , тем более как понимаю , зависит еще и от мышц , т.е. у ног время восстановления одно, у мелких другое .... как все учесть

Юрий, коммент случайно удалила . Вообщем у меня в винде 1-3 дня треня хорошие результаты дает, а дальше ничего не получается.цнс перегружается. А с силовыми ( как звучит)на 4 день ноги, третий мелкие мышечные группу. Думаю эмпирическим путем надо к этому прийти, наблюдая за собой. Ну и даже если мышцы восстановились, то это не значит, что цнс уже готова к новым подвигам.

Ничего себе слабый. Со своим то весом не каждый может хоть раз отжаться, а вы еще и с утяжелением.

Жанна, тогда для начала начать систематически заниматься, а там видно будет, уже смогу более точно интервал супер компенсации найти

Галин@, все относительно, речь шла в разрезе прошлых тренировок