Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
90
|
155.7 | 24.5 | 5.7 | 0 |
Огурцы+помидоры |
125
|
19.4 | 1 | 0.1 | 4.1 |
Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
Итого | 532 | 294 | 25 | 15 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурцы+помидоры |
125
|
19.4 | 1 | 0.1 | 4.1 |
Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Итого | 195 | 203 | 8 | 17 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
110
|
185.9 | 19.8 | 9.9 | 3.3 |
Молоко 1,8% [Parmalat] |
50
|
23.5 | 1.5 | 0.9 | 2.4 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 260 | 305 | 22 | 11 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
лакомка творожная |
100
|
254 | 8.7 | 3.5 | 45.9 |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат) |
100
|
166 | 21.3 | 8.3 | 0 |
Огурцы+помидоры |
120
|
18.6 | 1 | 0.1 | 4 |
Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 330 | 527 | 31 | 21 | 49 |
Итого за день | 1317 | 1329 | 88 | 66 | 92 |