Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, запечённые |
120
|
286.8 | 33.8 | 15.8 | 0 |
Горошек зеленый. Консервы |
150
|
60 | 4.7 | 0.3 | 9.8 |
Сахар песок |
14
|
55.9 | 0 | 0 | 14 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
Итого | 884 | 408 | 39 | 16 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, окорок в целом, постное мясо |
125
|
170 | 25.6 | 6.8 | 0 |
чечевица зеленая вареная |
170
|
175.1 | 13.6 | 0.5 | 28.9 |
Итого | 295 | 345 | 39 | 7 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, окорок в целом, постное мясо |
30
|
40.8 | 6.1 | 1.6 | 0 |
Огурцы+помидоры |
120
|
18.6 | 1 | 0.1 | 4 |
Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
сдоба с повидлом и бананом |
100
|
313 | 7 | 7.5 | 57.2 |
Итого | 380 | 651 | 29 | 33 | 62 |
Итого за день | 1559 | 1405 | 107 | 56 | 114 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
8 |
10 |
10 |
10 |
12 |
60 |
|
Вес снаряда |
40 |
47 |
60 |
60 |
60 |
60 |
3296 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
7 |
11 |
11 |
11 |
9 |
49 |
|
Вес снаряда |
45 |
52.5 |
52.5 |
52.5 |
52.5 |
2520 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
12 |
12 |
13 |
15 |
62 |
|
Вес снаряда |
52.5 |
60 |
60 |
60 |
60 |
3645 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
7 |
37 |
|
Вес снаряда |
42.5 |
42.5 |
42.5 |
42.5 |
1572 |
Завидую!