Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные отруби |
15
|
36.9 | 2.6 | 1.1 | 7.6 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
Итого | 131 | 184 | 9 | 11 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Творог 9% жирности |
60
|
101.4 | 10.8 | 5.4 | 1.8 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
110
|
121 | 24.2 | 0.7 | 3.6 |
Итого | 370 | 224 | 35 | 6 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 210 | 34 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Перец венгерский |
100
|
29 | 0.8 | 0.4 | 5.7 |
Картофель |
60
|
46.2 | 1.2 | 0.2 | 9.8 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка свежая |
26
|
12.7 | 1 | 0.1 | 2 |
Морковь (Варка без слива) |
30
|
9.8 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Лук репчатый (Варка без слива) |
50
|
19.2 | 0.7 | 0.1 | 3.8 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Говядина 1 кат. (Варка) |
40
|
69.8 | 6.7 | 4.8 | 0 |
Капуста белокочанная (Варка без слива) |
50
|
13.2 | 0.9 | 0.1 | 2.2 |
Свекла (Варка без слива) |
50
|
19.7 | 0.7 | 0 | 4.1 |
Бульон говяжий |
200
|
26 | 3.9 | 0.2 | 2.4 |
Свинина, вырезка (Варка) |
54
|
61.3 | 9.6 | 2.5 | 0 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 1321 | 432 | 30 | 13 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Слива (садовая) |
130
|
63.7 | 1 | 0.4 | 12.5 |
Итого | 330 | 65 | 1 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 50 | 311 | 9 | 28 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Камбала черноморская (Жарка) |
50
|
33.5 | 7.4 | 0.4 | 0 |
Картофель |
70
|
53.9 | 1.4 | 0.3 | 11.4 |
Свинина, вырезка (Варка) |
70
|
79.5 | 12.5 | 3.2 | 0 |
Итого | 695 | 213 | 23 | 4 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
26
|
101.9 | 9.3 | 6.5 | 0.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
14
|
63 | 0.9 | 2.5 | 9.2 |
Абрикосы |
50
|
22 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Крыжовник |
50
|
22.5 | 0.4 | 0.1 | 4.6 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 640 | 258 | 11 | 9 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
300
|
33 | 2.1 | 0.3 | 5.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ацидофилин 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 3.8 |
Итого | 800 | 92 | 5 | 3 | 9 |
Итого за день | 4547 | 1817 | 124 | 76 | 156 |