Татьяна
08.10.2020 09:48

Дневник питания за 08.10.2020

Взвешивание прерву. Только дневник питания. Расстраиваюсь, не сплю совсем. Вот что мне сейчас нравится.... Правда, прелесть?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печеночная котлета в духовке
100
134.7 12.2 4.2 11.8
Огурец соленый
100
13 0.8 0.1 1.7
Яйцо куриное вареное всмятку
60
95.2 7.7 7 0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Яблоко
125
58.8 0.5 0.5 12.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с курицей 08.12.15
300
115.5 8.7 3.6 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
110
26.4 1.2 0.2 4.2
Огурец грунтовый
120
16.8 1 0.1 3
Огурец соленый
100
13 0.8 0.1 1.7
Куриная грудка (филе)
100
113 23.6 1.9 0.4
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Цветная капуста отварная по 1-210
200
44 3.4 0.4 6.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Яблоко
125
58.8 0.5 0.5 12.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
60
95.2 7.7 7 0.4
Огурец соленый
100
13 0.8 0.1 1.7
Помидор (томат), грунтовый
110
26.4 1.2 0.2 4.2
Огурец грунтовый
120
16.8 1 0.1 3
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Цветная капуста отварная по 1-210
200
44 3.4 0.4 6.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Помидор (томат), грунтовый
110
26.4 1.2 0.2 4.2
Огурец грунтовый
120
16.8 1 0.1 3
Огурец соленый
100
13 0.8 0.1 1.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 11
Анна Белова 08.10.2020 11:02
Очень симпатичные лягушонки. Слепите таких?
Павел 08.10.2020 11:38
1000 ккал - это жесть. У меня основной обмен только 2000 (вес 117кг). Это вот если лежать и ничего не делать вообще))

С одной стороны восхищаюсь вашей стойкостью, но с другой стороны, если это не приносит результатов, то может... Поискать другой подход? Вплоть до того, что есть больше..?
Татьяна 08.10.2020 12:25
В моем возрасте с гормонами и обменом веществ бывают сложности. И двигаюсь из-за травмы мало. Голодно, особенно вечером. Кишки прям болят... Но цель оправдывает средства. Буду терпеть до весны. На сайте мне нравится расписанный состав продуктов. Постараюсь привыкнуть к полезному питанию. У меня сильная мотивация и упрямство.
Татьяна 08.10.2020 12:55
Анна Белова, я только учусь. Лепить не умею.
Ilana 08.10.2020 13:02
Третья слева в верхнем ряду  просто королева шикарный рогатый экземпляр..   можно прям тест создать лягушачий..с какой лягушкой себя ассоциируете..
Татьяна 08.10.2020 13:54
Ilana, та, что нырнула..
Lanana 08.10.2020 14:14
Татьяна,
Татьяна написал:
Буду терпеть до весны.

Посмотрите Артема Бразговского на ю-тубе. Может, что-то полезное и подходящее именно для себя возьмете. У него есть видео, почему не надо худеть на 1000 ккал и почему вес не уходит, и что с этим делать. Худеть на 1000 ккал - голодуха. Какой рост и вес у Вас?
Татьяна 08.10.2020 14:21
Lanana, рост 158 вес 70
Lanana 08.10.2020 14:26
Татьяна, А давно худеете? Из-за роста такая калорийность маленькая.
Еленка 08.10.2020 14:31
Забавные, очаровательные лягушата!
Ilana 08.10.2020 17:01
Татьяна, та , что в короне (с рогами коричневая)
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги