Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
Ржаные отруби |
40
|
45.7 | 4.9 | 1.4 | 3.5 |
Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
Куркума, молотая |
10
|
31.2 | 1 | 0.3 | 4.4 |
Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
Имбирь, крень сушеный молотый |
10
|
33.5 | 0.9 | 0.4 | 5.8 |
Корица, молотая |
5
|
12.4 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
Итого | 348 | 229 | 12 | 7 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
250
|
87.5 | 1.5 | 0.8 | 18.5 |
Итого | 250 | 87 | 1 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Кабачок (Тушение) |
250
|
54.7 | 1.4 | 0.7 | 10.4 |
Морковь (Тушение) |
100
|
31.9 | 1.2 | 0.1 | 6.2 |
Сметана 15% жирности (Жарка) |
5
|
7.6 | 0.1 | 0.7 | 0.2 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Окунь речной (Тушение) |
100
|
75.2 | 17 | 0.8 | 0 |
Итого | 795 | 460 | 55 | 17 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
Итого | 530 | 127 | 3 | 1 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок (Тушение) |
250
|
54.7 | 1.4 | 0.7 | 10.4 |
Морковь (Тушение) |
100
|
31.9 | 1.2 | 0.1 | 6.2 |
Сметана 15% жирности (Жарка) |
5
|
7.6 | 0.1 | 0.7 | 0.2 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Окунь речной (Тушение) |
100
|
75.2 | 17 | 0.8 | 0 |
Итого | 565 | 344 | 33 | 15 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2788 | 1248 | 107 | 41 | 103 |