Татьяна
03.09.2020 08:33
Дневник питания за 03.09.2020
Вот нарисовала картинку. Акрил и шариковая ручка. Рационом не
заморачиваюсь. Сегодня буду грунтовать большой холст.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Борщ с курицей и фасолью |
200
|
109.4 | 8.8 | 4.6 | 8 |
| Итого | 400 | 141 | 10 | 6 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Ржаные отруби |
40
|
45.7 | 4.9 | 1.4 | 3.5 |
| Укроп |
25
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Петрушка свежая |
40
|
19.6 | 1.5 | 0.2 | 3 |
| Итого | 305 | 181 | 12 | 6 | 16 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Итого | 500 | 135 | 3 | 0 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердечки куриные, вареные на медленном огне |
100
|
185 | 26.4 | 7.9 | 0.1 |
| Кунжут |
20
|
113 | 3.9 | 9.7 | 2.4 |
| Желудок цыпленка бройлера (Варка) |
143
|
144 | 26.3 | 3.8 | 1.1 |
| Печень куриная (Варка) |
100
|
110.6 | 18.2 | 3.9 | 0.7 |
| Итого | 363 | 552 | 74 | 25 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Полынь, сырая |
25
|
8 | 0.1 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 225 | 10 | 0 | 0 | 1 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
450
|
108 | 5 | 0.9 | 17.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Итого | 810 | 245 | 15 | 8 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3003 | 1270 | 116 | 47 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
25
48
Анна Белова
03.09.2020 08:59
Очень красиво!
Татьяна
03.09.2020 09:01
Анна
Белова, стараюсь, хотя для моего возраста ~ слабовато
Анна Белова
03.09.2020 09:17
Татьяна,
вощраст-не показатель таланта. Вот я, например, совсем не умею
рисовать, да и не тянет. Я петь люблю)))
Татьяна №17
03.09.2020 09:19
Замечательно как!Получилось очень воздушно!Хорошо.когда есть
увлечение!И есть некогда!
ВХ
03.09.2020 09:30
Пронзительная.
Natali88 (сброс веса)
03.09.2020 09:42
Красотища 
Татьяна
03.09.2020 12:46
Анна
Белова, а я не понимаю музыку. Особенно быструю. Динамика ~ не
моё. Рисовать и медленно можно, годами....
Татьяна
03.09.2020 12:50
Благодарю, вы меня стимулируете дальше продолжать
Elena chibambam
03.09.2020 13:09
Коллега! Я тоже учусь рисовать))) отличный одуван)))
Татьяна
03.09.2020 14:16
Давайте рисовать вместе! Мне не хватает с кем обсуждать темы.
Elena chibambam
03.09.2020 14:22
Татьяна,
Могу обсуждать, но я на даче. Тут у меня нет холстов, расписываю
что придется строительными красками))) 
Татьяна
03.09.2020 14:38
Elena
chibambam, вот следующая тема, я эту фотку уже выкладывала.
Хочу через трафарет нарисовать. Наверно без оконного переплёта. 
Elena chibambam
03.09.2020 14:48
Татьяна,
Я тоже пробовала через трафарет маслом) не пошло, клетками лучше)
Татьяна
03.09.2020 14:49
Подумаю
Татьяна
03.09.2020 21:26
Ну раз так, то возьмусь за больший формат, этот мелковат для зрения
Татьяна
04.09.2020 07:21
Вот как раз монстров она любит
Kat
05.09.2020 00:02
Ух, ты, какая красивая картина!
А вы профессионально рисуете или это больше хобби?
А вы профессионально рисуете или это больше хобби?
Svetlana
05.09.2020 00:34
Красивая картинка!
Nyushiki
05.09.2020 07:22
Какой нежный воздушный цветочек получился 
А техника сочетания ручки и красок - интересно 
А техника сочетания ручки и красок - интересно
Elena chibambam
05.09.2020 12:33
Татьяна,
Я тоже химичу безбожно)))
Татьяна
05.09.2020 13:58
Elena
chibambam, например?
Elena chibambam
05.09.2020 14:51
Татьяна,
например смешиваю строительную акриловую пасту (которой
догрунтовываю холсты) с гуашью и получаю отличную акриловую краску.
Лак смешиваю с масляной краской и сверху делаю лессировку и
получается отличная работа за три копейки)
Татьяна
05.09.2020 15:38
Ура! За делетантов ~ рационалазаторов!
Новые рецепты
Треска отварная, с соусом из топинамбура
97.8
9.5
3.4
7.2
12
Яичница кюкю или кутаб без муки
189.1
11.4
14.4
3.2
14
Тортик банановый с творогом, абрикосовым джемом и орешками
171.4
8.6
9.4
13.5
9
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
