Бессонница и сброс веса.
Всем здравствуйте!  Встав сегодня на весы в очередной раз и не увидев там ожидаемого, назрел такой вопрос - Может ли бессонница влиять на похудение. Уже пару недель ходит ко мне эта подруга и не уходит часов до 2х ночи. Стрессов и переживаний вроде сильных нет, кофе вечером не пью (даже от вечернего чая уже отказалась)... Сна нет, и вес с тех пор стоит практически на месте (+\- 300 гр туда сюда не в счет). От графика, запланированного программой, отстаю уже на 1 кг. Рацион считаю постоянно (все пишу честно), тренируюсь тоже постоянно. Другой причины просто не вижу

Уважаемые форумчане, чем вы набираете норму жиров? Поделитесь, пожалуйста. Я вот всегда думала, что с этим-то проблем не будет, но показатель всё ниже и ниже. Я не занижаю их намеренно, и орехи включила в рацион. Масло есть кусками?

Подскажите, пожалуйста, знающие люди: дела пастрому из индейки - 500 г грудки куском на пару, а потом в духовку на 15 мин. и не доставать час, т.е. "усохла" она порядочно. На выходе из 500 г получилось 280 г. Так вот если считать калораж по рецепту, то получается в моей пастроме 268 ккал и 44 г белка. Это так и есть или где-то просчет в расчетах?